عوارض جانبی لپتین چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

عوارض جانبی رایج Myalept عبارتند از:

• سردرد ،
• قند خون پایین،
• کاهش وزن،
• درد شکم ،
• درد مفاصل ،
• سرگیجه ،
• عفونت گوش،
• خستگی،

با در نظر گرفتن این نکته ، چه غذاهایی سرشار از لپتین هستند؟

این رژیم غذایی لپتین به شما اجازه می دهد طیف وسیعی از غذا را بخورید سبزیجات ، میوه ها و منابع پروتئینی شامل ماهی ، گوشت ، مرغ و بوقلمون.

علاوه بر موارد بالا ، آیا می توانید لپتین مصرف کنید؟ لپتین هورمونی است که توسط سلول های چربی تولید می شود. این به مغز شما سیگنال می دهد که به بدن شما بگوید چه زمانی شما سیر است و باید خوردن را متوقف کند اکثر لپتین مکمل ها حاوی هورمون نیستند بلکه ترکیبی از مواد مغذی است که ممکن است بهبود یابد لپتین حساسیت با این حال ، تحقیقات اثبات کننده اثربخشی آنها در کاهش وزن وجود ندارد.

متعاقباً می توان پرسید که لپتین با بدن چه می کند؟

لپتین هورمونی است که از سلول های چربی در بافت چربی آزاد می شود. لپتین سیگنال هایی به مغز ، به ویژه به ناحیه ای به نام هیپوتالاموس ارسال می شود. لپتین انجام می دهد مصرف غذا از وعده غذایی تا وعده دیگر را تحت تأثیر قرار نمی دهد ، اما در عوض ، مصرف غذا را تغییر داده و مصرف انرژی را در طولانی مدت کنترل می کند.

چگونه لپتین باعث کاهش وزن می شود؟

8 راه برای کنترل سطح لپتین

1. فیبر کافی دریافت کنید.
2. مصرف فروکتوز را محدود کنید.
3. کربوهیدراتهای پیچیده مصرف کنید.
4. صبحانه پروتئین بخورید.
5. امگا 3 مصرف کنید
6. از محدودیت شدید کالری خودداری کنید.
7. انجام H. I. I. T (تمرینات تناوبی با شدت بالا)
8. بیشتر بخواب.