تصویری: آیا جوانه لوبیا می تواند باعث نفخ شود؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
به طور خاص شش سبزیجات وجود دارد می تواند باعث نفخ شود و گاز ، از جمله لوبیا ، کلم بروکلی ، کلم ، جوانه زدن ، گل کلم و پیازها. اکثر مردم می دانند لوبیا می تواند منجر به گاز اضافی شود و باد به دام افتاده است ، اما بسیاری از مردم نمی دانند چرا. این باعث می شود گاز و نفخ ، منجر به آن ناراحت کننده می شود متورم احساس.
با توجه به این ، آیا جوانه لوبیا باعث نفخ شما می شود؟
برخی سبزیجات که مچبورت میکنم بروکلی ، بروکسل ، مستعد گاز هستند جوانه زدن ، کلم ، گل کلم ، سبزی ، کلم پیچ و پیاز. لوبیا ، عدس و نخود فرنگی ، جو ، جو و گندم نیز می توانند باعث نفخ شما می شود به کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتری مصرف کنید.
همچنین بدانید ، آیا ویتامین ها می توانند باعث نفخ معده شوند؟ شایع ترین ویتامین ها و مواد معدنی که به مقدار کافی نیاز دارند معده اسیدهایی که به درستی جذب می شوند منیزیم ، روی ، کلسیم ، آهن ، ویتامین B12 و اسید فولیک 13 علامت شایع کاهش وزن معده اسید: نفخ ، آروغ زدن و نفخ معده بلافاصله بعد از غذا. سوء هاضمه ، اسهال یا یبوست.
ممکن است یکی بپرسد آیا جوانه لوبیا باعث گاز می شود؟
برخی سبزیجات مانند بروکسل جوانه زدن ، کلم بروکلی ، کلم ، مارچوبه و گل کلم شناخته شده است علت اضافی گاز به پسندیدن لوبیا ، این سبزیجات همچنین حاوی قند پیچیده ، رافینوز هستند. با این حال ، این غذاها بسیار سالم هستند ، بنابراین ممکن است بخواهید قبل از حذف آنها از رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
چه غذاهایی باعث نفخ شما می شوند؟
- لوبیا. در Pinterest به اشتراک بگذارید
- عدس. عدس نیز حبوبات است.
- نوشیدنی های گازدار. نوشیدنی های گازدار یکی دیگر از علل بسیار شایع نفخ است.
- گندم. گندم در چند سال گذشته بسیار بحث برانگیز بوده است ، عمدتا به این دلیل که حاوی پروتئینی به نام گلوتن است.
- کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی.
- پیازها.
- جو.
- چاودار
توصیه شده:
آیا پتاسیم اضافی می تواند باعث نفخ شود؟
داشتن مقدار زیادی نمک/سدیم در رژیم غذایی ما می تواند باعث افزایش نفخ شود. وقتی غذاهای غنی از پتاسیم می خوریم ، این امر به کلیه های ما کمک می کند تا سدیم اضافی را دفع کرده و به کاهش نفخ معده کمک کنند. پتاسیم تضمین می کند که همه سلول ها ، بافت ها و اندام ها به درستی کار می کنند
آیا ماست می تواند باعث نفخ معده شود؟
ماست. ماست ساده در واقع می تواند به معده شما کمک کند زیرا حاوی پروبیوتیک ها است که هضم را تنظیم می کنند. با این حال ، اگر ماست طعم دار و سرشار از قند می خورید ، تخمیر بیشتری در بدن شما انجام می شود ، که به معنی گاز بیشتر و نفخ است
آیا سدیم می تواند باعث نفخ شود؟
علاوه بر اثرات جدی تر و خطرناک تر ، سدیم زیاد در رژیم غذایی شما نیز می تواند باعث نفخ شود ، زیرا باعث می شود آب اضافی را در خود نگه دارید. نفخ موقتی است ، اما می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد ، بنابراین اگر قصد دارید در موقعیتی قرار بگیرید که نفخ شما را آزار دهد ، از نمک خودداری کنید
آیا لوبیا سبز باعث نفخ می شود؟
سایر غذاهایی که باعث نفخ می شوند شامل لوبیا و حبوبات و سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی ، جوانه بروکسل و مارچوبه است. اینها باعث تولید بیشتر گاز شده و شما را بیشتر نفخ می کند
آیا گرانول می تواند باعث نفخ شود؟
اینولین ، یک ماده افزودنی با فیبر بالا در بسیاری از میله های گرانول ، می تواند باعث افزایش نفخ و گاز شود. علاوه بر این، اینولین از فروکتان، یک مولکول غیرقابل هضم که از باکتری های روده تغذیه می کند، ساخته شده است