تراز بدن چقدر است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

انتظار می رود بین 50 تا 75 دلار برای دو چرخ بپردازید هم ترازی ، و دو برابر آن برای چهار چرخ هم ترازی . زیاد مغازه ها همچنین توصیه می کنند چرخ تایر را به طور همزمان بچرخانید ، که به سادگی به معنای حرکت لاستیک ها از جلو به عقب و پهلو به پهلو است و به نوبه خود باعث ایجاد الگوی یکنواخت فرسودگی می شود.

بر این اساس ، تراز بدن چیست؟

هم ترازی اشاره به نحوه ارتباط سر و شانه ها ، ستون فقرات ، باسن ، زانو و مچ پا با یکدیگر دارد. مناسب هم ترازی از بدن فشار کمتری به ستون فقرات وارد می کند و به شما کمک می کند تا وضعیت خوبی داشته باشید. برای حفظ مناسب هم ترازی ، از موقعیت ها یا حرکات زیر اجتناب کنید: داشتن حالت پستی و بلندی ، رو به جلو.

به همین ترتیب ، چگونه می توانید بفهمید که باسن شما از هم تراز است؟ برخی از علائمی که افراد از عدم هم ترازی باسن خود تجربه می کنند عبارتند از:

1. درد مفصل ران
2. سیاتیک
3. درد پایین کمر.
4. درد کمر.
5. زانو درد.
6. درد پا/مچ پا.
7. ماهیچه های سفت/سفت معمولا در یک طرف در پشت ساق پا ، ناحیه کشاله ران یا باسن.

به همین ترتیب ، مردم می پرسند ، چگونه می دانید که بدن شما از هم ترازی برخوردار است؟

علائم احتمالی عدم ستون فقرات شما عبارتند از:

1. سردردهای مزمن
2. درد پایین کمر.
3. گردن درد.
4. زانو درد.
5. درد لگن
6. بیماریهای مکرر
7. خستگی بیش از حد
8. بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست یا پا.

چگونه باسن خود را تراز می کنید؟

مسیرهای تراز کردن لگن

1. به پشت دراز بکشید و پاها و پاهای صاف را خم کنید.
2. بازوها را 90 درجه از بدن خود با کف دست پایین باز کنید.
3. پاشنه راست را در بالای پای چپ قرار دهید و هر دو پا را همیشه خم نگه دارید.
4. چهار سر دو پا را منقبض کرده و باسن راست را از روی زمین بلند کنید.