بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی قبل از شروع آن چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27

داروهای سرماخوردگی که موثر هستند

1. هیدراته بمانید. آب، آب، آبگوشت شفاف یا آب لیمو گرم با عسل به رفع احتقان و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند.
2. باقی مانده.
3. گلو درد را تسکین دهید.
4. مبارزه با گرفتگی
5. از بین بردن درد
6. مایعات گرم میل کنید
7. رطوبت را به هوا اضافه کنید.
8. بدون نسخه (OTC) امتحان کنید سرد و داروهای سرفه

سپس ، چگونه می توانید سرماخوردگی را قبل از شروع آن متوقف کنید؟

1. با بالش خود را بالا ببرید.
2. یک دوش آب گرم بگیرید.
3. بنوش.
4. یک شب خوب بخوابید.
5. یک "دوز بزرگ" ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C پیش از آنکه مدت زمان سرماخوردگی یا آنفولانزا را افزایش دهید ، پیشگویی کننده است.
6. با آب نمک غرغره کنید.
7. غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی بخورید.
8. آیا توصیه دیگری برای بهبود سریع دارید؟

ممکن است یکی بپرسد ، چگونه می توان گلو درد پیش رو را متوقف کرد؟ همچنین، برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، که اغلب باعث گلودرد می شوند، اقدامات زیر را انجام دهید:

1. از افرادی که بیمار هستند دوری کنید.
2. دستان خود را اغلب بشویید.
3. غذا ، نوشیدنی یا ظروف را به اشتراک نگذارید.
4. دستان خود را از چشم و صورت خود دور کنید.
5. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
6. استراحت کافی داشته باشید.
7. مایعات زیاد بنوشید.

همچنین سوال این است که چگونه می توانم در عرض 24 ساعت از شر سرماخوردگی خلاص شوم؟

چگونه بر سرماي تابستان در 24 ساعت غلبه كنيم

1. بنوشید ، بنوشید ، بنوشید! هیدراته نگه داشتن بدن برای کمک به برطرف کردن سرما و همچنین از بین بردن احتقان و نگه داشتن روغن مایع بسیار ضروری است.
2. ویتامین C خود را افزایش دهید
3. مقداری استخوان را بجوشانید.
4. از مکمل استفاده کنید.
5. به بیرون برو.
6. ذخیره روی داشته باشید.
7. طبیعی بروید.
8. سخت نگیر!

چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنم؟

در اینجا 12 نکته برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا آورده شده است

1. سبزیجات سبز بخورید. سبزیجات سبز و برگ دار حاوی ویتامین های غنی هستند که به شما کمک می کند تا یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از سیستم ایمنی سالم حمایت کنید.
2. ویتامین D دریافت کنید
3. به حرکت خود ادامه دهید.
4. به اندازه کافی خوابیدن.
5. الکل را کنار بگذارید.
6. آرام باش.
7. چای سبز بنوشید.
8. به غذاها رنگ اضافه کنید.