روش RICE برای درمان آسیب ها چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

اگر تا به حال به مچ پای خود صدمه زده اید یا دچار کشیدگی یا کشیدگی دیگری شده اید ، احتمال دارد پزشک استراحت را توصیه کند ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE) به عنوان یکی از اولین درمان های شما. روش RICE یک تکنیک ساده مراقبت از خود است که به کاهش تورم ، تسکین درد و تسریع بهبودی کمک می کند.

در نتیجه ، فرمول RICE برای درمان آسیب چیست؟

در اسرع وقت پس از یک صدمه مانند پیچ خوردگی زانو یا مچ پا، می توانید درد و تورم را تسکین دهید و باعث بهبودی و انعطاف پذیری شوید. برنج -استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع. باقی مانده. استراحت کرده و از آن محافظت کنید مجروح یا ناحیه دردناک

برنج در فیزیوتراپی چه معنایی دارد؟ استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع

به این ترتیب، چه مدت باید درمان RICE انجام شود؟

کارشناسان 24 تا 48 ساعت بدون تحمل وزن را توصیه می کنند. استفاده مداوم از مچ پا متوسط یا پیچ خوردگی مچ پا باعث تأخیر در بهبود ، افزایش درد یا حتی بدتر شدن آسیب می شود. با پیچ خوردگی آمیلد ، فعالیت به طور کلی پس از 24 تا 48 ساعت استراحت قابل تحمل است.

بالا بردن آسیب چگونه کمک می کند؟

بالا بردن . بالا بردن آسیب بالاتر از سطح اراده قلبتان کمک تورم را با اجازه دادن مایعات به خارج شدن از ناحیه به حداقل برسانید. اگر نمی توانید آن را بالای قلب خود قرار دهید ، سعی کنید آن را نگه دارید مجروح منطقه ای در همان سطح قلب شما یا نزدیک به آن.