علت ایجاد گره در زیر تیغه شانه چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

رایج ترین منبع عضله گره ها ماهیچه ذوزنقه ای است. این ماهیچه از گردن تا وسط پشت و عضله شکل مثلثی ایجاد می کند شانه . تنش و گره ها در عضلات ذوزنقه اغلب به دلیل استرس و وضعیت نامناسب ایجاد می شود.

با توجه به این موضوع، چگونه گره زیر تیغه شانه خود را برطرف می کنید؟

رفتار

1. باقی مانده. اگر گره های عضلانی دارید به بدن خود اجازه استراحت دهید.
2. کش آمدن. کشش ملایم که عضلات شما را کشیده می‌کند می‌تواند به شما کمک کند تا تنش را در بدن خود کاهش دهید.
3. ورزش. ورزش هوازی ممکن است به رفع گره های عضلانی کمک کند.
4. درمان سرد و گرم.
5. از مالش ماهیچه استفاده کنید.
6. آزادسازی فشار نقطه فعال.
7. فیزیوتراپی.

علاوه بر این ، چه چیزی باعث درد زیر تیغه راست شانه می شود؟ استفاده بیش از حد کوتاه مدت از بازوها و بالاتنه ممکن است در کتف شما تجربه شود. سایر شرایط عضلانی که ممکن است باعث درد تیغه شانه می شود شامل پارگی روتاتور کاف و وضعیتی به نام سندرم کتف کوبیده می شود.

همچنین بدانید ، چه چیزی باعث درد پشت چپ بالا در زیر تیغه شانه می شود؟

یک دلیل مکرر و رایج برای درد تیغه شانه کشیدگی عضله است که به عنوان عضله کشیده نیز شناخته می شود. این ممکن است در اثر استفاده بیش از حد یا فشار بر بازوها یا قسمت بالای کمر . وقتی به جلو خم می شوید ، بر ماهیچه های ناحیه تنش فشار وارد می کند بازگشت . در نتیجه ، ممکن است احساس کنید درد زیر شما کتف.

وقتی گره را ماساژ می دهید چه اتفاقی می افتد؟

یک جریان گره تصور از علم این است که فیبرهای تشکیل دهنده بافت ماهیچه ای شما در پاسخ به کلسیم اضافی در ناحیه منقبض می شوند. این التهاب باعث تورم هدفمند ، درد ، ضعف و (البته) درد می شود شما مناطق ماشه آسیب دیده را لمس کنید.