کتف را از کجا پیدا می کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

کتف . کتف ، همچنین به نام کتف ، یکی از دو استخوان بزرگ کمربند شانه در مهره داران. در انسان آنها مثلثی هستند و در قسمت فوقانی پشت بین سطوح دنده های دوم و هشتم قرار دارند.

با توجه به این موضوع، کتف شما در کجا قرار دارد؟

کتف : بیشتر به عنوان شناخته می شود را کتف، کتف یک استخوان مثلثی مسطح است واقع شده که در را قسمت بالایی پشت با آن ارتباط برقرار می کند را استخوان ترقوه در را جلوی را بدن استخوان بازو: این بزرگترین استخوان از را بازو ، را استخوان بازو متصل می شود کتف و ترقوه در را شانه

ماهیچه های کتف چیست؟ این کتف پیوست را برای چندین گروه از فراهم می کند ماهیچه ها . ذاتی ماهیچه ها از کتف شامل روتاتور کاف ماهیچه ها ، teres major ، subscapularis ، teres minor و infraspinatus. گروه سوم از ماهیچه ها شامل بالابر کتف ، ذوزنقه ، لوزی و سراتوس قدامی.

در اینجا، چگونه کتف را شناسایی می کنید؟

این کتف همچنین به عنوان کتف . با استخوان بازو در مفصل گلنوهومرال و با ترقوه در مفصل آکرومیوکلاویکولار مفصل می شود. در انجام این کار، کتف اندام فوقانی را به تنه متصل می کند. این یک استخوان مثلثی و مسطح است که به عنوان محلی برای اتصال برای بسیاری (17!) عمل می کند.

چگونه یک کتف ناهموار را تعمیر می کنید؟

کشش گوش به شانه

1. سر و گردن خود را در یک خط مستقیم بنشینید یا بایستید.
2. در حالی که سر خود را به سمت شانه خم می کنید، شانه های خود را ثابت نگه دارید.
3. از دست خود برای نگه داشتن یا ماساژ شانه مقابل خود استفاده کنید.
4. یا به آرامی سر خود را به سمت شانه خود به سمت پایین بکشید.
5. 30 ثانیه نگه دارید.