هنگام حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده

• اگر روی صندلی با بازو هستید ، به جلو حرکت کنید تا به لبه صندلی برسید. پاهای خود را به سمت صندلی بیاورید. سپس ایستادن بالا
• اگر صندلی شما اینطور نیست دارند بازوها ، موقعیت خودت مثل بالا دستان خود را روی صندلی کنار ران قرار دهید و به سمت بالا فشار دهید. تا جایی که می توانید پشت خود را صاف نگه دارید.

به همین ترتیب ، هنگام کمک به بیمار برای برخاستن از نشستن ، چگونه باید پاهای خود را در موقعیت مناسب قرار داد؟

ایستادن به یک طرف بیمار رو به رو را همون روش، با نزدیکترین پا را صندلی کمی عقب و را پای دیگر کمی به جلو، با هر دو پا رو به رو را همون روش. ممکن است نیاز به خم شدن داشته باشید شما اگر قد شما بلندتر است ، از زانو جلوگیری کنید.

به همین ترتیب ، چگونه باید بنشینم تا از کمردرد جلوگیری کنم؟ نشسته

1. تا جایی که ممکن است کمتر بنشینید و فقط برای مدت کوتاهی (10 تا 15 دقیقه).
2. با یک تکیه گاه پشتی (مانند حوله تا شده) در انحنای پشت خود بنشینید.
3. باسن و زانوها را در زاویه مناسب نگه دارید. (در صورت لزوم از استراحت پا یا مدفوع استفاده کنید.)

در کنار این ، چرا وقتی از حالت نشسته به حالت ایستاده می روم درد می کند؟

استرس وضعیتی شایع ترین علت کمر است درد . به طور کلی، زمانی که شما هستید ایستاده و راه رفتن ، افزایش فشار بر ستون فقرات شما می تواند باعث سفت شدن و اسپاسم عضلات پایین کمر شود که منجر به درد.

چرا قبل از اینکه اجازه دهید بیمارتان بایستد جلوی او بایستید؟

با ایستادن در جلو ، برای آن راحت تر خواهد بود شما برای کمک کردن آنها و شما می توانید داشته گرفتن بهتر هنگام کمک آنها بالا (برعکس)