تصویری: آیا می توانید ویتامین D را از طریق لباس از طریق نور خورشید دریافت کنید؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
ضد آفتاب و تن پوش
انواع خاصی از تن پوش و ضد آفتاب می توان مانع - اگر کاملا مسدود نیست - ویتامین دی تولید (1). در حالی که محافظت از خود در برابر سرطان پوست با اجتناب از قرار گرفتن در معرض بیش از حد ضروری است نور خورشید ، محافظت بسیار کمی طول می کشد آفتاب قرار گرفتن در معرض بدن برای شروع تولید ویتامین دی.
متعاقباً ممکن است کسی بپرسد که آیا می توانم با پوشیدن لباس ویتامین D دریافت کنم؟
یک قاعده خوب این است که گرفتن نیمی از نور خورشید که برای صورتی شدن پوست شما لازم است گرفتن مقدار توصیه شده شما ویتامین دی . پس از اینکه پوست خود را به مدت کافی در معرض دید قرار دادید، آن را بپوشانید تن پوش و دوباره به سایه برو
علاوه بر این ، آیا می توانید ویتامین D را از طریق پنجره از نور خورشید دریافت کنید؟ ویتامین دی هنگامی که پوست تحت تابش اشعه UVB قرار می گیرد ، بدن تولید می کند و 7-دهیدروکلسترول ماده شیمیایی حاصل از آن است. اما بیشتر پنجره های شیشه ای این معنی طول موج را مسدود کنید تو می توانی از مزایای سلامتی استفاده نکنید
سپس ، برای دریافت ویتامین D چقدر باید در معرض نور آفتاب باشید؟
منظم آفتاب قرار گرفتن در معرض طبیعی ترین راه برای دریافت مقدار کافی است ویتامین دی . برای حفظ سطح سالم خون ، سعی کنید 10 تا 30 دقیقه از نور خورشید در بعد از ظهر ، چندین بار در هفته استفاده کنید. افرادی که پوست تیره تری دارند ممکن است کمی بیشتر از این نیاز داشته باشند.
آیا می توانید از طریق لباس خورشید را دریافت کنید؟
چه زمانی شما در خارج هستند آفتاب ، پوشیدن تن پوش برای پوشاندن پوست شما لباس ها سطوح مختلف محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را فراهم می کند. توجه داشته باشید که پوشاندن همه اشعه های UV را مسدود نمی کند. اگه میتونی نور را ببین از طریق یک پارچه، اشعه ماوراء بنفش می تواند عبور کند ، هم.
توصیه شده:
آیا می توانید از سفید کننده معمولی روی لباس استفاده کنید؟
برای سفید نگه داشتن سفیدترین آنها همیشه از & frac12؛ فنجان سفید کننده معمولی Clorox®. افزودن & frac12؛ فنجان Clorox® معمولی سفید کننده 2 برای شستن آب بعد از شوینده ، اما قبل از افزودن لباس. برای نتایج مطلوب ، توصیه می کنیم & frac12؛ فنجان Clorox® Bleach2 معمولی را پنج دقیقه بعد از شروع چرخه شستشو آب دهید
آیا آلبینوها در زیر نور خورشید می میرند؟
با این حال ، برخی از افراد موهای قهوه ای یا زنجبیلی دارند. رنگ دقیق مو به میزان ملانین تولید شده توسط بدن آنها بستگی دارد. افراد مبتلا به آلبینیسم نیز پوست بسیار رنگ پریده ای دارند که معمولاً برنزه نمی شوند و به راحتی در زیر نور خورشید می سوزند
چگونه می توانید بفهمید که پوست شما در معرض نور خورشید قرار گرفته است؟
لکه ها ، لکه ها و چین و چروک هایی که با گذشت زمان خود را نشان می دهند ، واقعاً نشانه آسیب خورشید به پوست شما هستند. هنگامی که آفتاب سوختگی خفیف دارید، پوست شما قرمز می شود و در لمس احساس درد و گرمی می کنید. ممکن است خارش داشته باشید و پوست شما کنده شود. تاول به این معنی است که شما دچار سوختگی بدی هستید
آیا نور طبیعی خورشید برای شما مفید است؟
هنگامی که نور طبیعی خورشید به پوست وارد می شود ، باعث تولید ویتامین D در بدن می شود. ویتامین D به عنوان "ویتامین آفتاب" نیز شناخته می شود. این یک عنصر مهم برای سلامت کلی است. از التهاب محافظت می کند ، فشار خون بالا را کاهش می دهد ، به ماهیچه ها کمک می کند ، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است در برابر سرطان محافظت کند
اگر با لوپوس در معرض نور خورشید قرار بگیرید چه اتفاقی می افتد؟
بسیاری از افراد مبتلا به لوپوس حساسیت به نور یا حساسیت غیرعادی به نور خورشید را تجربه می کنند. این می تواند علائمی مانند بثورات پوستی ، خارش و سوزش را تحریک کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید همچنین می تواند باعث برافروختگی لوپوس سیستمیک شود و علائمی مانند درد مفاصل ، ضعف و خستگی را تحریک کند