زمان بهبودی برای گرمازدگی چقدر است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

زمان بازیابی

در بیشتر افراد، علائم گرمازدگی ظرف 30 دقیقه شروع به بهبود می کند با این حال، اگر علائم پس از 30 تا 60 دقیقه بهبود نیافت، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

به همین ترتیب ، چگونه از خستگی ناشی از گرما بهبود می یابید؟

در بیشتر موارد ، شما می توانید خستگی ناشی از گرما را خودتان با انجام موارد زیر درمان کنید:

1. در جای خنک استراحت کنید. ورود به یک ساختمان با سیستم تهویه مطبوع بهترین راه است ، اما حداقل یک مکان سایه دار پیدا کنید یا جلوی پنکه بنشینید.
2. مایعات خنک بنوشید. به آب یا نوشیدنی های ورزشی پایبند باشید.
3. اقدامات خنک کننده را امتحان کنید.
4. لباس را گشاد کنید.

متعاقباً سؤال این است که آیا بعد از ابتلا به گرمازدگی بیشتر مستعد ابتلا به آن هستید؟ A: شانس شما برای گرفتن آن دوباره واقعاً بالاتر هستند، اما لازم نیست که باشند. تمرینی گرمازدگی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در حین ورزش نتواند به‌درستی خود را خنک کند. با این حال، حرارت عدم تحمل تجربه شده بعد از موردی از تلاش گرمازدگی اغلب ظرف چند ماه از بین می رود

بر این اساس، آیا گرمازدگی می تواند چند روز طول بکشد؟

زندگی با گرمازدگی و گرمازدگی این می تواند دوام بیاورد حدود یک هفته مهم است که استراحت کنید و به بدن خود اجازه دهید بهبود یابد. از هوای گرم و ورزش خودداری کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا بازگشت به فعالیت های عادی شما بی خطر است.

بعد از خستگی ناشی از گرما چه بخوریم؟

هنگامی که در خارج از منزل هستید از سر و گردن خود با کلاه یا چتر محافظت کنید. مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید. اجتناب کردن الکل بخور شور خوراکی ها مانند کراکر نمکی و چوب شور شور.