با حذف گلوتن چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

گلوتن عدم تحمل می تواند آسیب زیادی به شما روده کوچک که را تولید ارگان لاکتاز متوقف می شود ، را آنزیمی که به هضم شیر کمک می کند. ( شما می تواند به طور موقت آنزیم های دیگر را نیز از دست بدهد را یکی که کمک می کند بدنت فرآوری قند)

به همین سادگی ، وقتی خوردن گلوتن را متوقف می کنید ، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

اساسا، گلوتن واقعاً "در" نمی ماند بدنت؛ وقتی تو برداشتن گلوتن ، حذف می شود. این زمان سنجی از این حذف برای همه کمی متفاوت است ، زیرا بستگی دارد را زمان لازم برای شما به خوردن و غذا را هضم کرده و سپس به درستی آن را از بدن خارج کنید شما سیستم.

همچنین ، گلوتن چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟ گلوتن پروتئینی است که در بسیاری از غلات از جمله گندم ، جو و چاودار یافت می شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک یک واکنش ایمنی دارند که با غذا خوردن ایجاد می شود گلوتن . آنها دچار التهاب و آسیب در مجاری روده و سایر قسمت های روده می شوند بدن وقتی آنها غذاهای حاوی آن را می خورند گلوتن.

ثانیا ، آیا باید گلوتن را به طور کامل حذف کنید؟

تسلیم نشو گلوتن زیرا شما فکر کنید این روش سالم تری برای غذا خوردن است. مگر اینکه شما دارید رفتن گلوتن برای مدیریت یک وضعیت پزشکی آزاد است، اینطور نیست. قطع گندم ، چاودار ، جو و سایر غلات تأمین کننده گلوتن را از بین می برد برخی از منابع کلیدی کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز در یک رژیم غذایی متعادل.

چه مدت پس از قطع گلوتن احساس بهتری دارید؟

بسیاری از افراد گزارش می دهند که علائم گوارشی آنها در عرض چند روز پس از ریزش شروع به بهبود می کند گلوتن از رژیم های غذایی آنها خستگی و هرگونه مه مغزی شما تجربه به نظر می رسد شروع به گرفتن بهتر در یکی دو هفته اول نیز، اگرچه بهبود وجود دارد می توان تدریجی باشد