چه کسانی در معرض کم خوابی هستند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

سالخورده. افراد بالای 65 سال به دلیل بالا رفتن سن، داروهایی که مصرف می کنند یا مشکلات پزشکی که با آن مواجه می شوند، مشکل خواب دارند. بیماری. کم خوابی با افسردگی ، اسکیزوفرنی ، سندرم درد مزمن ، سرطان ، بیماری قلبی ، سکته مغزی ، بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر رایج است.

همچنین سوال این است که چه کسانی بیشتر در معرض خطر بی خوابی هستند؟

عوامل خطر بی خوابی

• سن پیشرفته. افراد بالای 60-65 سال بیشتر از جوانان در معرض بی خوابی هستند.
• بیماری مزمن. بیماریهای مزمن و درد ناشی از آن ممکن است خطر بی خوابی را افزایش دهد.
• داروها
• جنسیت
• عوامل روانشناسی.
• رفتارهای سبک زندگی
• کار شیفت شب.
• سفر جت دوربرد.

ممکن است یکی بپرسد ، کمبود خواب چه اثرات منفی دارد؟ اگر ادامه پیدا کند ، کمبود خواب می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد و شما را مستعد ابتلا به بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت کند.

پس از آن، ممکن است این سوال نیز مطرح شود که چه چیزی باعث کم خوابی می شود؟

اضطراب ، فشار و افسردگی از شایع ترین علل بی خوابی مزمن هستند. مشکل در خوابیدن نیز می تواند اضطراب ایجاد کند ، فشار ، و علائم افسردگی بدتر است. سایر علل عاطفی و روانی رایج عبارتند از خشم، نگرانی، اندوه، اختلال دوقطبی و ضربه.

چه چیزی کم خوابی محسوب می شود؟

کم خوابی ، که به عنوان ناکافی نیز شناخته می شود خواب یا بی خوابی ، شرایط نداشتن کافی است خواب . می تواند مزمن یا حاد باشد و ممکن است شدت آن بسیار متفاوت باشد. یک مزمن خواب -حالت محدود بر مغز و عملکرد شناختی تأثیر منفی می گذارد.