میزان سروتونین در مغز چقدر است؟
میزان سروتونین در مغز چقدر است؟

تصویری: میزان سروتونین در مغز چقدر است؟

تصویری: میزان سروتونین در مغز چقدر است؟
تصویری: چطور از شر افسردگی خلاص شویم؟هورمون سروتونین 2024, ژوئن
Anonim

محدوده های عادی برای سروتونین سطوح

به طور کلی، محدوده طبیعی برای سروتونین سطح خون شما 101 تا 283 نانوگرم در میلی لیتر (ng/mL) است.

به طور مشابه می توان پرسید ، کدام قسمت از مغز سروتونین تولید می کند؟

سروتونین در درجه اول در سیستم عصبی روده واقع در دستگاه گوارش (دستگاه GI) یافت می شود. با این حال ، این نیز هست تولید شده در سیستم عصبی مرکزی (CNS) ، به ویژه در هسته های Raphe واقع در ساقه مغز.

همچنین ، کمبود سروتونین باعث چه چیزی می شود؟ ممکن است کمبود داشته باشید سروتونین اگر حالت افسردگی غم انگیزی دارید ، کم انرژی، افکار منفی، احساس تنش و تحریک پذیری، میل به شیرینی و کاهش علاقه به رابطه جنسی. دیگر سروتونین اختلالات مرتبط عبارتند از: افسردگی. اضطراب

همچنین بدانید سروتونین چگونه در مغز کار می کند؟

عملکرد. به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، سروتونین سیگنال ها را بین سلول های عصبی یا نورون ها رله می کند و شدت آنها را تنظیم می کند. خلق و خوی: در مغز , سروتونین بر سطح خلق و خوی، اضطراب و شادی تأثیر می گذارد.

چگونه می توانم سطح سروتونین خود را افزایش دهم؟

مغز سطح سروتونین همچنین می توان با خوردن غذاهای غنی از ال-تریپتوفان مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر، بوقلمون، گوشت گاو، ماهی قزل آلا و ماهی تن، تمپه، لوبیا، عدس، اسفناج و سایر سبزیجات با برگ سبز تیره، کدو تنبل و دانه های چیا و آجیل افزایش یافت. به

توصیه شده: