چه غذاهایی ماکولا را درمان می کند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

سالم انتخاب کنید رژیم غذایی.

کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، کدو و سایر سبزیجات دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها از جمله لوتئین و زآگزانتین هستند که ممکن است برای افراد مبتلا به این بیماری مفید باشد. ماکولا انحطاط. خوراکی ها همچنین وجود سطوح بالای روی در بیماران مبتلا به ماکولا انحطاط.

در اینجا ، از چه غذاهایی باید با دژنراسیون ماکولا اجتناب کرد؟

• درست غذا خوردن می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن را کاهش دهد.
• از خوردن میان وعده های بسیار فرآوری شده مانند کیک، کلوچه، چیپس سیب زمینی خودداری کنید.
• از چربی های تا حدی هیدروژنه ، به ویژه روغن نارگیل خودداری کنید.
• رژیم کم چربی داشته باشید.

همچنین بدانید، چگونه دژنراسیون ماکولا را به طور طبیعی معکوس می کنید؟

1. از بتا کاروتن خودداری کنید.
2. بیشتر سبزیجات ، به ویژه سبزیجات برگ دار بخورید.
3. مصرف قند را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
4. بیشتر از غذاهای اسید چرب امگا 3 مانند ماهی استفاده کنید.
5. بیشتر میوه بخورید ، به ویژه میوه های دارای فیبر بالا.

علاوه بر این ، چگونه می توانم لکه زرد خود را تقویت کنم؟

در مورد تاثیر سیگار کشیدن و ترک سیگار بیشتر بخوانید ماکولا انحطاط و سلامت چشم غذاهای سالم را با رژیم غذایی سرشار از سبزیجات سبز و برگدار مانند کلم پیچ، اسفناج و سبزی میل کنید. میوه بخورید. حداقل یک یا دو بار در هفته ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بخورید.

بهترین مکمل برای دژنراسیون ماکولا چیست؟

مصرف مکمل های غذایی زیر هر روز ممکن است به این افراد در کاهش خطر ابتلا به AMD در مراحل دیررس یا مرطوب کمک کند:

• ویتامین C (500 میلی گرم)
• ویتامین E (400 IU)
• لوتئین (10 میلی گرم)
• زیگزانتین (2 میلی گرم)
• روی (80 میلی گرم)
• مس (2 میلی گرم)