چگونه می توانید حالت ضد باد را انجام دهید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

1. ژست ضد باد (Pawanmuktasana)

1. به پشت دراز بکشید و پاها را صاف تا 90 درجه قرار دهید.
2. هر دو زانو را خم کرده و ران ها را داخل شکم خود قرار دهید.
3. زانوها و مچ پاها را در کنار هم نگه دارید.
4. دستان خود را دور پاهای خود بیاورید.
5. دستان خود را به هم بچسبانید یا آرنج های خود را بگیرید.

در اینجا ، کدام موقعیت به کاهش گاز کمک می کند؟

به پهلو بخوابید این حرکت ساده ممکن است به ویژه در رهاسازی موثر باشد گاز به دام افتاده در روده تحتانی 1؟ روی تخت ، مبل یا زمین به پهلو دراز بکشید و هر دو زانو را به آرامی به سمت سینه خود بکشید. اگر نمی گیرید تسکین پس از چند دقیقه ، سعی کنید پاهای خود را به آرامی چند بار به سمت پایین و بالا حرکت دهید.

همچنین ، برای گاز از کدام طرف می خوابید؟ "همیشه از حق خود شروع کنید سمت ، از آنجا که این کولون صعودی را هدف قرار می دهد ، که باعث فشار می شود گاز به کولون نزولی شما سپس هنگامی که شما انجام دهید چپ سمت , شما همه را فشار دهید گاز بیرون " دروغ صاف روی پشت شما نفس بکشید و زانوی راست خود را به سینه بیاورید.

علاوه بر موارد بالا ، چگونه می توانم سریع قوز کنم؟

همانطور که می توانید با بلعیدن هوا با دهان خود ، خود را آروغ بزنید ، می توانید با وارد کردن و خروج هوا از الاغ خود ، خود را گوزش دهید

1. در جایی صاف دراز بکشید و پاها را به سمت سر خود بکشید.
2. راست روده خود را شل کنید و اجازه دهید هوا به آرامی به درون شما نفوذ کند.
3. آن را نگه دارید تا زمانی که احساس کنید یک بمب باسن حباب می کند.
4. اجازه دهید er rip.

چه دارویی خانگی گاز را از بین می برد؟

8 نکته برای خلاص شدن از شر گاز و علائم همراه با آن

1. نعناع تند. مطالعات نشان داده است که چای نعناع یا مکمل ها ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر ، از جمله گاز را کاهش دهند.
2. چای بابونه.
3. سیمتیکون
4. زغال فعال.
5. سرکه سیب.
6. فعالیت بدنی.
7. مکمل های لاکتاز
8. میخک ها.