پرستاران چگونه می توانند استرس را کاهش دهند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

مقابله با فشار در محل کار

به منظور مقابله با چنین مشکلاتی ، پرستاران می توانند در نظر گرفتن اقدامات گوناگون برای مقابله با آن فشار ، از جمله: تنفس: تنفس آرام ، عمیق و آسان یکی از بهترین هاست فشار کاهنده ها از طریق بینی و از طریق دهان ، به آرامی و عمیق از شکم نفس بکشید.

مردم همچنین می پرسند ، چگونه پرستاران می توانند استرس را از بین ببرند؟

در زیر راه هایی است که پرستاران می توانند به مقابله با استرس شدید (گاهی) و جلوگیری از فرسودگی شغلی کمک کنند

1. صحبت در مورد آن. برای پرستاران آسان است که یک شیفت را به پایان برسانند ، به خانه بیایند و فقط بخواهند جلوی تلویزیون یا کامپیوتر قرار بگیرند.
2. پشتیبانی استخدام.
3. ورزش.
4. سرگرمی پیدا کنید.
5. تنفس عمیق.
6. جستجوی کمک.

همچنین بدانید ، استرس محل کار چگونه بر پرستاران تأثیر می گذارد؟ چرا استرس محل کار پرستاران را تحت تأثیر قرار می دهد به در سال 1960 ، محقق Menzies چهار علت را شناسایی کرد فشار در میان پرستاران ، از جمله "مراقبت از بیمار ، تصمیم گیری ، مسئولیت پذیری و تغییر". با وجود افزایش آگاهی از مشکل ، پرستاران تا به امروز همچنان در حال افزایش سطوح از فشار.

همچنین بدانید که چگونه بیمارستان ها استرس را کاهش می دهند؟

در اینجا نکاتی برای کاهش یا کنترل استرس آمده است:

1. عوامل محرک خود را بیاموزید. شما نمی توانید با استرس خود کنار بیایید بدون اینکه بدانید چه چیزی باعث ایجاد آن می شود.
2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید.
3. زمانی را برای مدیتیشن یا آرامش کنار بگذارید.
4. تصویر این.
5. کند کنید.
6. فعال باش.
7. در سرگرمی ها شرکت کنید.
8. یک شیوه زندگی سالم را تمرین کنید.

پرستاران از چه راهکارهای مقابله ای می توانند برای به حداقل رساندن استرس شغلی استفاده کنند؟

تجزیه و تحلیل داده ها شش موضوع اصلی در مورد آن پدیدار شد استراتژی های مورد استفاده توسط پرستاران به کنار آمدن با استرس شغلی ، که شامل: کنترل موقعیتی شرایط ، کمک گرفتن ، نظارت پیشگیرانه بر وضعیت ، خودکنترلی ، اجتناب و فرار و معنوی مقابله.