فهرست مطالب:
تصویری: در صورت داشتن فشار خون بالا از چه مواردی باید اجتناب کرد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27
غذا خوردن با فشار خون بالا: از خوردن نوشیدنی ها و نوشیدنی ها خودداری کنید
- نمک.
- گوشت دلی.
- پیتزای یخ زده.
- ترشی
- سوپ کنسرو شده.
- محصولات گوجه فرنگی.
- قند .
- بسته بندی شده خوراکی ها .
سپس ، چه غذاهایی فشار خون را افزایش می دهند؟
ماهی یخ زده و غذاهای دریایی
- ماهی یخ زده و غذاهای دریایی. اعتبار: مدیر
- اعتبار: Thinkstock. همه می دانند که سدیم بیش از حد می تواند به فشار خون بالا کمک کند.
- نمک دریا. اعتبار: مدیر
- پیتزا و غذاهای فرآوری شده. اعتبار: Thinkstock.
- غذاها و نوشیدنی های خورده شده اعتبار: تیم بویل/گتی ایماژ.
- محصولات لبنی.
- ساندویچ
- الکل
علاوه بر این ، چگونه می توانم فشار خون خود را بلافاصله کاهش دهم؟ در اینجا 17 راه موثر برای کاهش سطح فشار خون وجود دارد:
- فعالیت و ورزش را بیشتر کنید.
- اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید.
- مصرف شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده را کاهش دهید.
- بیشتر پتاسیم و سدیم کمتری مصرف کنید.
- کمتر غذای فرآوری شده بخورید.
- سیگار نکش.
- استرس اضافی را کاهش دهید.
- مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید.
به همین ترتیب ، بهترین نوشیدنی برای فشار خون بالا چیست؟
3. چغندر. نوشیدن آب چغندر می تواند کاهش فشار خون در کوتاه مدت و بلند مدت در سال 2015 ، محققان گزارش کردند که نوشیدن آب چغندر قرمز منجر به کاهش می شود فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون کسانی که روزانه 250 میلی لیتر ، حدود 1 فنجان آب ، به مدت 4 هفته نوشیدند.
چه گوشتی برای فشار خون بالا مفید است؟
- شیر بدون چربی یا 1، ، ماست ، ماست یونانی (غذاهای غنی از کلسیم می توانند فشار خون را کاهش دهند).
- گوشت بدون چربی.
- بوقلمون و مرغ بدون پوست.
- غلات کم نمک و آماده مصرف.
- غلات گرم پخته (نه فوری).
- پنیرهای کم چرب و کم نمک.
- میوه ها (تازه ، یخ زده یا بدون نمک اضافه).
توصیه شده:
تفاوت فشار خون بالا و افت فشار خون چیست؟
فشار خون سیستولیک کمتر از 90 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) یا دیاستولیک کمتر از 60 میلی متر جیوه به طور کلی فشار خون پایین در نظر گرفته می شود. افت فشار خون برعکس فشار خون بالا است که فشار خون بالا است. بهتر است به عنوان یک وضعیت فیزیولوژیکی درک شود تا یک بیماری
تفاوت فشار خون بالا و فشار خون بالا چیست؟
فشار خون بالا اصطلاح پزشکی فشار خون بالا است. هر دو عبارت یک معنی دارند. فشار خون بالا (فشار خون بالا) عبارت است از داشتن فشار خون بیش از 140/90 میلی متر جیوه در طول چند هفته. اگر فقط یکی از اعداد بالاتر از حد مجاز باشد ممکن است دچار فشار خون بالا شوید
آیا می توانید افت فشار خون وضعیتی و فشار خون بالا داشته باشید؟
بروز هر دو فشار خون ارتوستاتیک (OH) و فشار خون بالا با افزایش سن ، مسلماً در رابطه با کاهش عملکرد خودکار و بارورفلکس ، افزایش می یابد. با این حال ، شایع ترین بیماری همراه در بیماران مبتلا به OH فشار خون بالا است که تقریباً در 70 of از بیماران وجود دارد
در صورت داشتن پلاکت کم از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟
برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند تعداد پلاکت ها را کاهش دهند ، از جمله: الکل. آسپارتام ، یک شیرین کننده مصنوعی آب ذغال اخته. کینین ، ماده ای در آب مقوی و لیمو ترش
اگر فشار خون بالا دارید از مصرف چه اسانس هایی باید اجتناب کنید؟
فشار خون بالا - از روغن هایی که گردش خون و آدرنالین را افزایش می دهند اجتناب کنید: رزماری، نعناع فلفلی، زوفا، آویشن، اکالیپتوس و مریم گلی. فشار خون پایین - از روغنهایی که بیش از حد آرام بخش مریم گلی ، یلانگ یلانگ و اسطوخودوس هستند در دوزهای زیاد اجتناب کنید