فهرست مطالب:
تصویری: آیا بیماران دیابتی می توانند انگور و گیلاس بخورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
در واقع سیب به همراه زغال اخته و انگور به ویژه برای کاهش خطر ابتلا به نوع 2 مفید است دیابت طبق مجله آمریکایی تغذیه بالینی. گیلاس : گیلاس مانند زغال اخته حاوی آنتوسیانین است که تولید انسولین را تا 50 درصد به سلول ها پمپاژ می کند.
همچنین بدانید ، آیا انگور سطح قند خون را افزایش می دهد؟
موز: برخی میوه ها مانند موز ، انگور ، گیلاس و انبه پر از کربوهیدرات و قند و ممکن است بالا بردن شما سطح قند خون به سرعت. همه اینها میوه هایی با شاخص گلیسمی بالا هستند که میزان افزایش آن را اندازه گیری می کند سطح گلوکز خون بعد از خوردن یک غذای خاص
دوم اینکه یک دیابتی چند گیلاس می تواند داشته باشد؟ منابع سالم کربوهیدرات های رژیمی شامل سبزیجات غیر نشاسته ای ، میوه ها ، غلات کامل و لوبیا است. گیلاس یک گزینه هستند ، اما مهم است که بر اندازه بخش خود نظارت داشته باشید. به نقل از بریتانیا دیابتی انجمن، بخش کوچکی 14 است گیلاس (تقریباً به اندازه 2 میوه کیوی، 7 توت فرنگی یا 3 زردآلو).
همچنین باید بدانید که آیا بیماران دیابتی می توانند گیلاس بخورند؟
تارت گیلاس یک انتخاب با GI پایین و افزودنی هوشمند به a دیابت -رژیم غذایی دوستانه یک فنجان حاوی 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است و ممکن است در مبارزه با التهاب بسیار مفید باشد. تارت گیلاس همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند.
دیابتی ها از چه میوه هایی اجتناب کنند؟
بهتر است از موارد زیر اجتناب کنید یا محدود کنید:
- میوه خشک با شکر اضافه شده
- کنسرو میوه با شربت قند.
- مربا، ژله و سایر کنسروها با شکر اضافه شده.
- سیب شیرین شده
- نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
- سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
- ترشی هایی که حاوی شکر یا نمک هستند.
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند علیرغم داشتن کربوهیدرات نسبتاً زیاد ، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک بعد از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شوند (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 همراه است (21)
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی می توانند هویج پخته بخورند؟
هویج در کنار گزینه هایی مانند کلم بروکلی و کاهو یک سبزی غیر نشاسته ای محسوب می شود. خوردن این غذاها برای افراد دیابتی در هر وعده بدون نگرانی از افزایش سطح گلوکز بی خطر است. " اگر می خواهید اقدامات احتیاطی بیشتری در برابر افزایش سطح گلوکز انجام دهید ، به جای پخته از هویج خام لذت ببرید
آیا بیماران دیابتی می توانند کراکر بخورند؟
پنیر و کراکرهای غلات کامل در صورت ابتلا به دیابت یک میان وعده مناسب هستند. در حالی که کراکرها می توانند کربوهیدرات بالایی داشته باشند ، چربی موجود در پنیر و فیبر موجود در ترقه ها ممکن است مانع از افزایش قند خون شما شود (10 ، 11 ، 44 ، 45). برای اجتناب از این مواد ، همیشه کراکرهایی را تهیه کنید که 100٪ غلات کامل دارند
آیا دیابتی ها می توانند گیلاس بخورند؟
گیلاس ترش یک انتخاب با GI پایین و افزودنی هوشمندانه به یک رژیم غذایی مناسب دیابت است. یک فنجان 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات دارد و ممکن است به ویژه در مبارزه با التهاب مفید باشد. گیلاس ترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند