تصویری: آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند
با وجود کربوهیدرات نسبتاً بالا ، آلو و آلو انجام می دهد به نظر نمی رسد که سطح قند خون را پس از خوردن افزایش دهد (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه ها مانند آلو و آلو با خطر کمتر نوع 2 همراه است دیابت (21).
آیا هلو و آلو برای بیماران دیابتی مفید است؟
هلو , آلو ، شلیل باعث چاقی می شود ، دیابت شانس کم. خلاصه: هلو , آلو و شلیل دارای ترکیبات فعال زیستی است که می تواند به طور بالقوه با چاقی مقابله کند دیابت بر اساس مطالعات جدید تگزاس آگری لایف ریسرچ و بیماری های قلبی و عروقی.
متعاقباً این س questionال مطرح می شود که بیماران دیابتی باید از چه میوه هایی پرهیز کنند؟ بهتر است از موارد زیر اجتناب یا محدود کنید:
- میوه خشک با شکر اضافه شده
- کنسرو میوه با شربت قند.
- مربا ، ژله و سایر موادغذایی با شکر اضافه شده.
- سیب شیرین شده
- نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
- سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
- ترشی های حاوی شکر یا نمک
همچنین بدانید ، آیا بیماران دیابتی می توانند هلو بخورند؟
شیرین ، آبدار هلو برای افزایش متابولیسم پتاسیم معطر ، آبدار هلو یک درمان آب و هوای گرم هستند و می توان نیز در شما گنجانده شود دیابت -رژیم دوستانه هلو حاوی ویتامین A و C ، پتاسیم و فیبر است و به تنهایی خوشمزه هستند یا برای چاشنی میوه ای در چای سرد ریخته می شوند.
آیا آلو سرشار از قند و کربوهیدرات است؟
یک رسانه آلو حاوی نزدیک به 8 گرم کربوهیدرات ها به 6.6 گرم ماده طبیعی وجود دارد قند و تقریباً 1 گرم فیبر در هر کدام آلو . آلو یک غذای کم چرب است که کمتر از 1 گرم چربی در هر وعده دارد.
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی می توانند هویج پخته بخورند؟
هویج در کنار گزینه هایی مانند کلم بروکلی و کاهو یک سبزی غیر نشاسته ای محسوب می شود. خوردن این غذاها برای افراد دیابتی در هر وعده بدون نگرانی از افزایش سطح گلوکز بی خطر است. " اگر می خواهید اقدامات احتیاطی بیشتری در برابر افزایش سطح گلوکز انجام دهید ، به جای پخته از هویج خام لذت ببرید
آیا بیماران دیابتی می توانند کراکر بخورند؟
پنیر و کراکرهای غلات کامل در صورت ابتلا به دیابت یک میان وعده مناسب هستند. در حالی که کراکرها می توانند کربوهیدرات بالایی داشته باشند ، چربی موجود در پنیر و فیبر موجود در ترقه ها ممکن است مانع از افزایش قند خون شما شود (10 ، 11 ، 44 ، 45). برای اجتناب از این مواد ، همیشه کراکرهایی را تهیه کنید که 100٪ غلات کامل دارند
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند ماست بخورند؟
اکثر محصولات لبنی دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این امر آنها را برای افراد دیابتی ایده آل می کند. ماست هایی که دارای کل کربوهیدرات 15 گرم یا کمتر در هر وعده هستند ، برای افراد دیابتی ایده آل است. به دنبال ماست هایی باشید که دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کمی هستند ، مانند ماست یونانی بدون طعم
آیا بیماران دیابتی می توانند زغال اخته بخورند؟
انواع توت ها برای آنتی اکسیدان های شاداب کننده و مقابله با بیماری مطابق ADA ، توت ها یک غذای فوق العاده دیابت هستند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و فیبر هستند-به علاوه ، دارای GI پایین هستند. سه چهارم فنجان زغال اخته تازه دارای 62 کالری و 16 گرم (گرم) کربوهیدرات است