تصویری: آیا بیماران دیابتی می توانند زغال اخته بخورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
انواع توت ها برای آنتی اکسیدان های شاداب کننده و مبارزه کننده با بیماری ها
با توجه به ADA ، توت ها a دیابت فوق العاده است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و فیبر است - به علاوه ، دارای GI پایین هستند. سه چهارم فنجان تازه بلوبری دارای 62 کالری و 16 گرم (گرم) کربوهیدرات است.
به همین ترتیب ، آیا بلوبری سطح قند خون را افزایش می دهد؟
بلوبری و توت سیاه توت سیاه و بلوبری نخواهد کرد بالا بردن شما سطح قند خون به اندازه سایر میوه ها آنها همچنین از جهش در داخل جلوگیری می کنند قند خون بعد از خوردن غذاهای غنی از نشاسته یک مطالعه افزوده است زغال اخته فعال زیستی (22.5 گرم) برای اسموتی حساسیت انسولین را در مقاومت به انسولین بهبود بخشید.
به همین ترتیب ، بیماران دیابتی باید از چه میوه هایی پرهیز کنند؟ بهتر است از موارد زیر اجتناب یا محدود کنید:
- میوه خشک با شکر اضافه شده
- کنسرو میوه با شربت قند.
- مربا ، ژله و سایر موادغذایی با شکر اضافه شده.
- سیب شیرین شده
- نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
- سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
- ترشی های حاوی شکر یا نمک
علاوه بر این ، بهترین توت ها برای بیماران دیابتی کدامند؟
بلوبری و انواع توت ها توت فرنگی ، تمشک ، و توت سیاه نیز انتخاب های عالی برای افراد مبتلا به دیابت است.
آیا هندوانه برای بیماران دیابتی مفید است؟
هندوانه برای افرادی که دارای ایمنی هستند دیابت به مقدار کم غذا خوردن بهتر است بخورید هندوانه و سایر میوه های دارای GI بالا در کنار غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی مفید ، فیبر و پروتئین هستند.
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند علیرغم داشتن کربوهیدرات نسبتاً زیاد ، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک بعد از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شوند (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 همراه است (21)
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی می توانند هویج پخته بخورند؟
هویج در کنار گزینه هایی مانند کلم بروکلی و کاهو یک سبزی غیر نشاسته ای محسوب می شود. خوردن این غذاها برای افراد دیابتی در هر وعده بدون نگرانی از افزایش سطح گلوکز بی خطر است. " اگر می خواهید اقدامات احتیاطی بیشتری در برابر افزایش سطح گلوکز انجام دهید ، به جای پخته از هویج خام لذت ببرید
آیا بیماران دیابتی می توانند کراکر بخورند؟
پنیر و کراکرهای غلات کامل در صورت ابتلا به دیابت یک میان وعده مناسب هستند. در حالی که کراکرها می توانند کربوهیدرات بالایی داشته باشند ، چربی موجود در پنیر و فیبر موجود در ترقه ها ممکن است مانع از افزایش قند خون شما شود (10 ، 11 ، 44 ، 45). برای اجتناب از این مواد ، همیشه کراکرهایی را تهیه کنید که 100٪ غلات کامل دارند
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند ماست بخورند؟
اکثر محصولات لبنی دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این امر آنها را برای افراد دیابتی ایده آل می کند. ماست هایی که دارای کل کربوهیدرات 15 گرم یا کمتر در هر وعده هستند ، برای افراد دیابتی ایده آل است. به دنبال ماست هایی باشید که دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کمی هستند ، مانند ماست یونانی بدون طعم