2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
“ هویج بعنوان سبزی غیر نشاسته ای همراه با گزینه هایی مانند کلم بروکلی و کاهو در نظر گرفته می شود. این غذاها برای افرادی که دارای این بیماری هستند بی خطر است دیابت به خوردن در هر وعده غذایی بدون نگرانی از میزان گلوکز اراده سنبله اگر می خواهید اقدامات احتیاطی بیشتری در برابر افزایش سطح گلوکز انجام دهید ، لذت ببرید هویج خام به جای پخته شده.
با توجه به این نکته ، آیا هویج قند خون شما را افزایش می دهد؟
هویج به افراد دیابتی می توانند انتخاب کنند هویج در آنها رژیم روزانه با وجود طعم شیرین آن می تواند به مدیریت آن کمک کند سطح گلوکز خون . هویج ممکن است آب میوه هنوز حاوی باشد قند و کربوهیدراتها ، اوج نمی گیرد سطح قند خون.
پس از آن ، س questionال این است که آیا هویج برای دیابت 2 خوب است؟ سبزیجات GI کم تا متوسط مانند هویج ، کنترل قند خون را بهبود می بخشد و خطر افزایش وزن را کاهش می دهد. غذاهای غنی از نیترات ، مانند چغندر ، از جمله آنها هستند بهترین سبزیجات برای افراد دارای نوع 2 دیابت همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بیشتر از حد معمول است.
مردم همچنین می پرسند ، یک دیابتی چقدر می تواند هویج بخورد؟
یک رسانه هویج فقط 4 گرم کربوهیدرات خالص (قابل هضم) دارد و قند پایینی دارد غذا به غذاهایی که کربوهیدرات کمی دارند و شاخص قند خون آنها پایین است ، تأثیر زیادی بر سطح قند خون ندارند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مواد مغذی موجود در هویج ممکن است برای افراد مبتلا مفید باشد دیابت.
چه سبزیجاتی برای بیماران دیابتی مضر است؟
افراد با دیابت باید سبزی خوردن با نمره GI پایین برای جلوگیری از افزایش قند خون.
سبزیجات با GI پایین نیز برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است ، مانند:
- کنگر فرنگی
- مارچوبه.
- کلم بروکلی
- گل کلم.
- لوبیا سبز.
- کاهو.
- بادمجان.
- فلفل.
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند علیرغم داشتن کربوهیدرات نسبتاً زیاد ، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک بعد از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شوند (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 همراه است (21)
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی می توانند کراکر بخورند؟
پنیر و کراکرهای غلات کامل در صورت ابتلا به دیابت یک میان وعده مناسب هستند. در حالی که کراکرها می توانند کربوهیدرات بالایی داشته باشند ، چربی موجود در پنیر و فیبر موجود در ترقه ها ممکن است مانع از افزایش قند خون شما شود (10 ، 11 ، 44 ، 45). برای اجتناب از این مواد ، همیشه کراکرهایی را تهیه کنید که 100٪ غلات کامل دارند
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند ماست بخورند؟
اکثر محصولات لبنی دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این امر آنها را برای افراد دیابتی ایده آل می کند. ماست هایی که دارای کل کربوهیدرات 15 گرم یا کمتر در هر وعده هستند ، برای افراد دیابتی ایده آل است. به دنبال ماست هایی باشید که دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کمی هستند ، مانند ماست یونانی بدون طعم
آیا بیماران دیابتی می توانند زغال اخته بخورند؟
انواع توت ها برای آنتی اکسیدان های شاداب کننده و مقابله با بیماری مطابق ADA ، توت ها یک غذای فوق العاده دیابت هستند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و فیبر هستند-به علاوه ، دارای GI پایین هستند. سه چهارم فنجان زغال اخته تازه دارای 62 کالری و 16 گرم (گرم) کربوهیدرات است