تصویری: ورزش چقدر بر قند خون تأثیر می گذارد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
سود بزرگ زمانی به دست می آید که شما انجام دادن در حد متوسط ورزش برای مدت طولانی تر ، مانند پیاده روی. ماهیچه های شما جذب می شوند بسیار بیشتر گلوکز وقتی تو انجام دادن که این به پایین آمدن شما کمک می کند سطح قند خون به اگر شدید انجام می دهید ورزش ، شما سطح قند خون ممکن است پس از توقف موقتاً افزایش یابد.
علاوه بر این ، قند خون شما بعد از ورزش چقدر باید باشد؟
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید نگهداری شوند سطوح 160 میلی گرم در دسی لیتر در عرض دو ساعت از یک غذا بخاطر ورزش کردن کاهش می دهد گلوکز خون غلظت ، این است آ ایده خوبی برای شروع ورزش کردن حدود 30 دقیقه پس از آغاز از یک محققان نتیجه گرفتند که غذا.
به طور مشابه ، یک فرد دیابتی چقدر باید ورزش کند؟ اگر نوع 2 دارید دیابت ، باید 30 دقیقه از زمان را هدف بگیرید ورزش به گفته آمریکایی حداقل پنج روز در هفته دیابت اتحادیه. با این حال ، اگر دوست دارید زیاد جدید تشخیص داده شده نوع 2 دیابتی ها ، ممکن است در مدت زمان طولانی ورزش نکرده باشید.
به همین ترتیب ، آیا ورزش بلافاصله قند خون را کاهش می دهد؟
وقتی تو انجام دادن در حد متوسط ورزش ، مانند پیاده روی ، باعث می شود قلب شما کمی تندتر بتپد و کمی سخت تر نفس بکشد. ماهیچه های شما بیشتر استفاده می کنند گلوکز ، قند در شما خون جریان با گذشت زمان ، این می تواند پایین تر شما سطح قند خون به همچنین باعث می شود انسولین در بدن شما بهتر کار کند.
چرا قند خون من بعد از ورزش بالا می رود؟
وقتی تو ورزش ماهیچه های شما بیشتر نیاز دارند گلوکز برای تأمین انرژی در پاسخ ، کبد شما مقدار آن را افزایش می دهد گلوکز در جریان خون شما آزاد می شود پس اگر شما انجام دادن نه دارند به اندازه کافی انسولین موجود است سطح گلوکز خون می تواند در حقیقت افزایش دادن درست بعد از ورزش.
توصیه شده:
گندم چگونه بر قند خون تأثیر می گذارد؟
گلوتن در بسیاری از غذاهای پر کربوهیدرات یافت می شود زیرا آنها اغلب بر پایه غلات هستند. غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا می توانند قند خون شما را افزایش دهند ، بنابراین هنگام مصرف آنها احتیاط کنید. کافی است مقدار بسیار کمی گلوتن برای فرد مبتلا به بیماری سلیاک - و گاهی اوقات عدم تحمل گلوتن - برای واکنش نشان دهد
آیا ویتامین B12 بر قند خون تأثیر می گذارد؟
به احتمال زیاد شما دچار کمبود آهن ، فولات و/یا ویتامین B12 هستید. وقتی گلبول های قرمز قدیمی هستند و مقادیر A1c سطح قند خون را بالاتر از واقعیت نشان می دهد، رژیم های انسولین می توانند به اشتباه افزایش یابند. این می تواند باعث افت قند خون شود
آیا الکل بر قند خون ناشتا تأثیر می گذارد؟
الکل: الکل همچنین می تواند بر سطح قند و چربی خون تأثیر بگذارد و نتایج نادرستی را در آزمایش خون که نیاز به ناشتا دارد ، نشان دهد. اگر از فردی خواسته می شود که قبل از آزمایش خون روزه بگیرد ، باید از نوشیدن الکل نیز خودداری کند. این به این دلیل است که می تواند هضم را تسریع کند، که می تواند بر نتایج تأثیر بگذارد
آیا بیهوشی بر قند خون تأثیر می گذارد؟
بی حسی هالوتان به تنهایی بر سطح قند خون تأثیری نداشت اما بیهوشی آرام بخش در این مطالعه باعث افزایش قابل توجه قند خون شد. پاسخ قند خون بالا به جراحی نشان داده شد و بار گلوکز در حین عمل به طور قابل توجهی ضعیف تر از قبل از عمل بود
آیا کرئون بر قند خون تأثیر می گذارد؟
همچنین ، دارو را در دهان خود نگه ندارید و آن را نجوید. این ممکن است باعث زخم های دهان شود. این دارو ممکن است سطح قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر دیابت دارید، قبل از تغییر رژیم غذایی یا دوز داروی دیابت خود، با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید