فهرست مطالب:

چرا مراقبت از سیستم تنفسی شما مهم است؟
چرا مراقبت از سیستم تنفسی شما مهم است؟
Anonim

سلولهای داخل ما بدن برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز دارد. دی اکسید کربن در ما بدن به عنوان سلول کار خود را انجام می دهد. ریه ها و دستگاه تنفسی اجازه دهید اکسیژن در هوا به گرفته شود به بدن اجازه می دهد دی اکسید کربن موجود در هوا را از بدن خارج کند.

در نتیجه ، چرا مراقبت از ریه ها مهم است؟

ولی این حقیقت این است ، مانند این بقیه ی ما بدن ، ریه های ما نیاز روزانه مراقبت و توجه تنفس اکسیژن را برای هر سلول داخل بدن تغذیه می کند این بدن بدون اکسیژن کافی ، افراد بیشتر مستعد مشکلات سلامتی ، از جمله بیماری های تنفسی ، انسدادی مزمن هستند ریوی بیماری و حتی بیماری قلبی.

سیستم تنفسی چگونه نیازهای یک سلول را تأمین می کند؟ بدن سلول ها نیاز دارند پیوسته عرضه اکسیژن برای فرآیندهای متابولیک لازم برای حفظ زندگی این دستگاه تنفسی با این نسخهها کار میکند سیستم گردش خون برای تأمین این اکسیژن و حذف مواد زائد متابولیسم. همچنین به تنظیم pH خون کمک می کند.

چگونه از سیستم تنفسی شما مراقبت می کنیم؟

7 راه برای بهبود سلامت تنفسی

  1. سیگار را ترک کنید و از دود سیگار دوری کنید.
  2. از آلودگی هوای داخل و خارج خودداری کنید.
  3. از قرار گرفتن در معرض آنفولانزا یا سایر عفونت های ویروسی خودداری کنید.
  4. به طور منظم تمرین کن.
  5. از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.
  6. وزن سالم را حفظ کنید.
  7. برای انجام یک آزمایش فیزیکی سالانه به پزشک خود مراجعه کنید.

چگونه می توانم ریه هایم را تمیز کنم؟

راههای پاکسازی ریه ها

  1. بخار درمانی. بخار درمانی یا استنشاق بخار شامل استنشاق بخار آب برای بازکردن مجاری تنفسی و کمک به ریه ها برای تخلیه مخاط است.
  2. سرفه کنترل شده
  3. تخلیه مخاط از ریه ها.
  4. ورزش.
  5. چای سبز.
  6. غذاهای ضد التهاب.
  7. مضراب سینه.

توصیه شده: