چگونه می توانم teres major خود را پیدا کنم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

teres major عضله یکی از این شش عضله در داخل این گروه ماهیچه ای کتف. این عضله روی آن قرار دارد این در زیر این بازوی بالا ، در این منطقه بین این شانه و آرنج این شکل صاف است و با اعصاب از تغذیه می شود این پایین عصب زیر کپلی

علاوه بر این ، چه چیزی به درد شدید کمک می کند؟

رفتار محافظه کار است ، از جمله استراحت ، یخ و داروهای ضد التهابی. فیزیوتراپی می تواند کمک برای بازسازی قدرت و دامنه حرکت در شانه. هر یک از ماهیچه های روتاتور کاف ، از جمله teres minor ، می توان اشک به اشک می تواند حاد یا مزمن باشد.

ثانیاً ، اقدامات teres major کدام است؟ عملکرد. teres major یک چرخاننده داخلی و افزودنی استخوان بازو است و به کمر کمک می کند latissimus dorsi در کشیدن استخوان بازو که قبلاً بالا آمده است به سمت پایین و عقب (امتداد ، اما نه اکستنشن). همچنین به تثبیت سر استخوان ران در حفره گلنوئید کمک می کند.

به طور مشابه ، ممکن است بپرسید ، آیا می توانید teres major خود را پاره کنید؟

ضایعات جدا شده به teres major ماهیچه ها نادر هستند آنها معمولاً در بیمارانی شرکت می کنند که در ورزش هایی مانند بیس بال ، تنیس یا بوکس شرکت می کنند. ما گزارش مورد از آ بیمار ورزشی که رنج می برد یک آسیب مجزا به teres major هنگام اسکی روی آب تظاهرات بالینی توسط MRI تأیید شد.

چگونه می توانید یک رشته اصلی را هدف قرار دهید؟

Bow-Over Dumbbell Row (Uni-Lateral) این تمرین برای هدف قرار دادن افراد فوق العاده عالی است ترز ماژور & جزئی ماهیچه ها ، مطمئن شوید که پاهای خود را در هر دو طرف نیمکت قرار داده اید و از یک دست برای استراحت بر روی آن استفاده کنید در حالی که پشت خود را صاف و شانه ها را عقب کشیده نگه داشته اید.