چگونه می توانم اسیدیته بدن خود را کاهش دهم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27

در زیر 10 نکته وجود دارد که ممکن است به شما در کاهش سوزش سر دل و خوردن مجدد بدون نگرانی کمک کند

1. اجتناب کردن غذاهای مشکل دار خیلی اوقات ، سوزش سردل بیماران ابتدا به آنتی اسیدها نگاه می کنند.
2. را پایین بیاورید چاق.
3. وعده های غذایی کوچکتر بخورید.
4. حرکت بعد از غذا خوردن
5. خواب افزایش یافته است.
6. داروهای خود را در نظر بگیرید.
7. آدامس.
8. جوش شیرین.

همچنین پرسیده شد که چه غذاهایی باعث کاهش اسیدیته در بدن می شود؟

غذاهای کم اسید

• سویا ، مانند میسو ، لوبیای سویا ، توفو و تمپه.
• ماست و شیر بدون شیرینی
• بیشتر سبزیجات تازه ، از جمله سیب زمینی.
• بیشتر میوه ها
• گیاهان و ادویه جات ترشی جات ، به استثنای نمک ، خردل و جوز هندی.
• لوبیا و عدس.
• برخی غلات کامل مانند ارزن ، کینوا و آمارانت.
• چای های گیاهی

ثانیاً ، چه چیزی باعث اسید زیاد در بدن می شود؟ سه نوع اصلی اسیدوز متابولیک وجود دارد: اسیدوز لاکتیک زمانی رخ می دهد خیلی زیاد لاکتیک اسید در شما بدن . علل می تواند شامل مصرف الکل مزمن ، نارسایی قلبی ، سرطان ، تشنج ، نارسایی کبد ، کمبود اکسیژن طولانی مدت و قند خون پایین باشد. حتی ورزش طولانی مدت می تواند منجر به لاکتیک شود اسید ساختن.

ممکن است یکی بپرسد ، چگونه بفهمم بدن من بیش از حد اسیدی است؟

بودن بیش از حد اسیدی روی کل شما تأثیر می گذارد بدن اگر شما معمولا مصرف می کنید اسیدی غذاها ، ممکن است اغلب سردرد ، گرفتگی پا و ملتحمه داشته باشید زیرا این وضعیت نه تنها بر متابولیسم شما بلکه بر سلامت چشم شما نیز تأثیر می گذارد. هم به داشتن سطح پایین بدن درجه حرارت نیز یکی از علائم است.

آیا شیر برای اسیدیته مفید است؟

شاید شنیده باشید که نوشیدن یک لیوان شیر می تواند تسکین دهد سوزش سردل به در حالی که این درست است که شیر می تواند به طور موقت معده را بافر کند اسید ، مواد مغذی در شیر به ویژه چربی ، ممکن است معده را برای تولید بیشتر تحریک کند اسید به چربی بدون چربی را امتحان کنید شیر و زیاده روی نکنید