فهرست مطالب:
تصویری: چه عواملی باعث ضعیف کننده های لگن می شود؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
هدایت کننده کرنش شایع است علت آسیب و کشاله ران در ورزشکاران عوامل خطر شامل موارد قبلی است لگن یا آسیب کشاله ران ، سن ، افزودنی های ضعیف ، خستگی عضلانی ، کاهش دامنه حرکتی و کشش ناکافی عضلات افزودنی مجتمع ماهیچه ای
به طور مشابه ، چه عواملی باعث ضعف راننده ران می شود؟
اغلب اوقات ، این راه رفتن ناشی از فشار آوردن به شما است رباینده ران عضلات در حین فعالیت بدنی تمرینات با هدف تقویت شکم های شما مقصر مشترک هستند ضعف این ماهیچه ها همچنین می توانند ناشی از: آسیب عصبی یا اختلال عملکرد باشند ، به ویژه در عضلاتی که از طریق ماهیچه های کوچک و متوسط گلوتئال عبور می کنند.
ثانیا ، چه تمریناتی برای ربایندگان مفید است؟
- آدم ربایی ایستاده روی بهترین پای خود بایستید.
- کلمشل بلند می شود. به پهلو دراز بکشید و زانوها و ران خود را خم کرده نگه دارید.
- بالا آمدن ساق پا. دراز کشیدن به سمت خوب ران و زانو را برای حفظ خم کنید.
- تمایل به افزونه ها در حالی که با صورت دراز کشیده اید پای خود را راست و چپ نگه دارید.
- راه رفتن زانو بالا می رود.
- پیاده روی در آب.
مردم همچنین می پرسند که از چه ماهیچه هایی برای افزایش لگن استفاده می شود؟
گروه آداکتور مسئول افزايش مفصل ران است. چرخش داخلی توسط گلوتئوس مدیوس و gluteus minimus ، و همچنین tensor fasciae latae و با کمک adductors برویس و longus و قسمت برتر مقدار افزودنی.
چگونه ماهیچه های راننده ران خود را تقویت می کنید؟
افتادگی مفصل ران
- روی یک پله یا سطح بلند با 1 پا بایستید.
- پای ایستاده خود را صاف نگه دارید.
- پای مخالف را پایین بیاورید و حرکت را از لگن شروع کنید.
- پای ایستاده را صاف و شانه ها را در تمام طول حرکت ثابت نگه دارید.
- حالت پایین آمده را به مدت 2 ثانیه نگه دارید بدون اینکه اجازه دهید لگن ما بچرخد.
توصیه شده:
آیا گردش خون ضعیف می تواند باعث گردن درد شود؟
گردش خون ضعیف ناشی از علت اصلی مانند دیابت می تواند منجر به گردن درد شدید و سردردهای شدید شود. فقدان جریان خون مناسب می تواند این علائم را در ناحیه سر و گردن و همچنین بازوها ، دستها و انگشتان ایجاد کند
چه عواملی باعث ایجاد ویژگی های صورت در سندرم داون می شود؟
سندرم داون (DS یا DNS) ، که به تریزومی 21 نیز معروف است ، یک اختلال ژنتیکی است که در اثر وجود تمام یا قسمتی از نسخه سوم کروموزوم 21 ایجاد می شود. این بیماری معمولاً با تاخیر در رشد جسمی ، ناتوانی خفیف تا متوسط ذهنی همراه است. ویژگی های مشخصه صورت هیچ درمانی برای سندرم داون وجود ندارد
چه عواملی باعث می شود کسی دچار شوک شود؟
شوک یک وضعیت بحرانی است که به دلیل افت ناگهانی جریان خون در بدن ایجاد می شود. شوک ممکن است در اثر ضربه ، گرمازدگی ، از دست دادن خون ، واکنش آلرژیک ، عفونت شدید ، مسمومیت ، سوختگی شدید یا دلایل دیگر ایجاد شود. هنگامی که فرد در شوک است ، اندام های او به اندازه کافی خون یا اکسیژن دریافت نمی کنند
چه عواملی باعث می شود اندام به صورت صفراوی صفراقی شود؟
اگر اندام ها فقط در قسمت قدامی خود صفاقی داشته باشند ، برگشتی هستند. سازه هایی که در حفره شکم توسط مزانتری معلق نیستند و بین صفاقی جداری و دیواره شکم قرار دارند ، به عنوان رتروپریتونئال طبقه بندی می شوند
آیا می توان مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های بتا را با هم مصرف کرد؟
در طول دهه گذشته، درمان آنژین صدری پایدار با معرفی مسدودکننده‌های کانال کلسیم به شدت گسترش یافته است. اثرات همودینامیک خنثی کننده نیفدیپین و یک بتا بلوکر معمولاً با هم به خوبی کار می کنند. با این حال ، عوارض جانبی جزئی نادر نیستند