چگونه می توانید اتصالات سیناپسی را در مغز افزایش دهید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

آیا می خواهید حافظه را تقویت کنید؟ سیناپس های خود را تقویت کنید

1. کاهش استرس: برای فعالیتهای تفریحی وقت بگذارید.
2. خود را تحریک کنید مغز : از کارهای روزمره خودداری کنید.
3. ورزش: پیاده روی سریع یا سایر تمرینات قلبی عروقی به اکسیژن رسانی می کند مغز و تبلیغ می کند رشد مغز عوامل.
4. ذهن خود را به چالش بکشید: با معماها ، بازی ها و کارهای فکری سخت کار کنید.

علاوه بر این ، راههای افزایش ارتباطات در مغز شما چیست؟

فعالیتهای خاصی که باعث افزایش اتصال می شود

• آثار پیچیده را بخوانید.
• نواختن یک ساز موسیقی را بیاموزید.
• یاد بگیرید که به یک زبان خارجی صحبت کنید.
• حافظه خود را تقویت کنید
• سرگرمی را دنبال کنید که شامل تفکر جدید و هماهنگی جسمانی است.
• مسافرت رفتن.
• به طور منظم و قوی به مدت 30 دقیقه در یک زمان ورزش کنید.

به طور مشابه ، چگونه می توانید رشد سلول های مغزی را افزایش دهید؟ در اینجا مواردی که محققان برای افزایش رشد سلول های مغزی و در نتیجه حافظه و خلق و خوی یافته اند آمده است:

1. یادگیری.
2. در حال دویدن
3. رابطه ی جنسی.
4. محدودیت کالری 20 تا 30 درصد
5. روزه داری متناوب (یعنی فاصله بین وعده های غذایی خود)
6. مصرف فلاونوئیدها ، که در شکلات تلخ یا بلوبری وجود دارد.

از این رو ، اتصالات سیناپسی در مغز چیست؟

سیناپس یک پیوند یا شکاف غشایی پیچیده است (شکاف واقعی ، که به آن نیز معروف است سیناپسی شکاف ، حدود 20 نانومتر یا 20 میلیونیم میلی متر است) که برای انتقال سیگنال بین سلول ها استفاده می شود و بنابراین این انتقال به عنوان اتصال سیناپسی.

آیا می توانید سیناپس مغز را احساس کنید؟

پاسخ واضح و احتمالاً صحیح "نه" است. شما مغز فعالیت ترکیبی از عملکرد میلیاردها نفر است سیناپس ها ، بنابراین اگر شما فکر کنید وقتی شما خسته ام ، تو می توانی احساس کنید چیزی "fzt" یا "bzzzz" می رود … خوب ، این خیلی خیالی است.