تصویری: چه چیزی جذب کلسیم فسفر و منیزیم را افزایش می دهد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
PTH عمل می کند افزایش دادن غلظت پلاسما از کلسیم به سه طریق: (1) باعث تحلیل استخوان می شود ، (2) باعث تقویت روده می شود کلسیم و فسفات جذب با ترویج تشکیل داخل کلیه 1 ، 25 (OH)2D ، و (3) کلیه فعال را افزایش می دهد جذب کلسیم.
در اینجا ، رابطه بین کلسیم فسفر و منیزیم چیست؟
منیزیم عنصری است که به طور همه جا در طبیعت رخ می دهد. منیزیم و کلسیم متابولیسم ارتباط تنگاتنگی دارند. جذب روده ای و دفع کلیوی دو یون به یکدیگر وابسته است. این رابطه بین فسفر و منیزیم متابولیسم سخت تر نشان داده می شود.
علاوه بر این ، فسفر چگونه بر جذب کلسیم تأثیر می گذارد؟ فسفات در بدن شما تجمع یافته و به آن متصل می شود کلسیم ، که به نوبه خود میزان شما را پایین می آورد کلسیم سطوح وقتی شما کلسیم سطح بسیار پایین می آید ، غدد گردن (که غده پاراتیروئید نامیده می شوند) اضافی را می کشند کلسیم بدن شما به استخوان های شما نیاز دارد
به این ترتیب ، چه غذاهایی دارای کلسیم فسفر و منیزیم هستند؟
فسفر تقریباً در همه غذاهای حیوانی و گیاهی وجود دارد و اغلب در غذاهایی که حاوی کلسیم هستند یافت می شود. شیر و محصولات لبنی ، استخوان ماهی (مانند کنسرو ماهی قزل آلا و ساردین ) و سبزیجات سبز تیره و برگدار بهترین منابع کلسیم هستند. منیزیم مانند فسفر در سلولهای حیوانی و گیاهی به وفور یافت می شود.
آیا منیزیم جذب کلسیم را افزایش می دهد؟
دکتر دین می افزاید: سطوح مناسب از منیزیم در بدن برای جذب و متابولیسم نه تنها از کلسیم اما از ویتامین D ، زیرا منیزیم ویتامین D را به شکل فعال خود تبدیل می کند تا بتواند کمک کند جذب کلسیم.
توصیه شده:
کدام یک از غدد زیر سطح کلسیم خون را افزایش می دهد؟
هورمون پاراتیروئید (PTH) ، که توسط غدد پاراتیروئید ترشح می شود ، مسئول تنظیم سطح کلسیم خون است. هرگاه سطح کلسیم خون پایین باشد آزاد می شود. PTH سطح کلسیم خون را با تحریک استئوکلاست ها افزایش می دهد ، که استخوان ها را تجزیه کرده و کلسیم را در جریان خون آزاد می کند
آیا کلسیم و منیزیم باید با هم مصرف شوند یا جداگانه؟
پاسخ: خیر ، لازم نیست کلسیم و منیزیم را با هم مصرف کنید. در حقیقت ، اگر شما نیاز به مصرف مقادیر زیاد (250 میلی گرم یا بیشتر) از هر یک از این موارد دارید ، بهتر است آنها را در زمان های جداگانه مصرف کنید ، زیرا می توانند برای جذب با یکدیگر رقابت کنند
منیزیم و روی کلسیم چه کار می کند؟
کلسیم ، منیزیم و روی سه مورد از مهمترین مواد معدنی هستند که بدن برای به دست آوردن و حفظ سلامتی به آنها نیاز دارد. کلسیم و منیزیم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند در حالی که روی برای تقسیم و رشد سلولی ضروری است. روی یک عنصر ضروری برای حمایت از سیستم ایمنی بدن است
کدام یک از موارد زیر جذب کلسیم را افزایش می دهد؟
علاوه بر ویتامین D ، ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین K ، منیزیم و بور به جذب کلسیم و افزایش توده استخوانی کمک می کند. ورزش همچنین به بدن در جذب کلسیم کمک می کند
چگونه کلسیتریول جذب کلسیم را افزایش می دهد؟
کلسیتریول روی سلولهای دستگاه گوارش تأثیر می گذارد تا تولید پروتئین های انتقال دهنده کلسیم را افزایش دهد ، که به آن پروتئین کالبیندین D می گویند ، که منجر به افزایش جذب کلسیم از روده به بدن می شود. این تنها مکانیزمی است که بدن می تواند ذخیره کلسیم خود را افزایش دهد