چرا من همیشه خسته هستم و هیچ نیرویی برای مردان ندارم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

زیاد مردان احساس کردن خسته و هر روز غرق می شود ، به ویژه با زندگی شلوغی که بسیاری از مردم دارند عوامل سبک زندگی می توان علت انرژی کم سطوح ، مانند خواب الگوها ، ورزش و رژیم غذایی. شرایط پزشکی مانند کم تستوسترون و خواب آپنه ، می توان نیز باعث شود انرژی کم سطوح در مردان.

در نتیجه ، چرا همیشه خسته هستم و انرژی ندارم؟

علل احتمالی مزمن خستگی می تواند شامل کم خونی ، دیابت ، کم کاری تیروئید ، هپاتیت C ، خواب آپنه ، انسدادی خواب آپنه ، مزمن خستگی سندرم ، عفونت ادراری ، حساسیت غذایی ، بیماری قلبی ، افسردگی ، اختلال اضطرابی و احتقان بینی [*] [*].

علاوه بر این ، اگر دائماً خسته هستید ، چه ویتامین کم دارید؟ بودن می تواند همیشه خسته باشد همچنین نشانه ای از ویتامین کمبود. این می تواند شامل سطوح پایین باشد ویتامین D ، ویتامین B-12 ، آهن ، منیزیم یا پتاسیم. آزمایش خون معمولی می توان کمک به تشخیص کمبود پزشک ممکن است مصرف مکمل ها را توصیه کند.

با توجه به این موضوع ، چگونه می توانم احساس خستگی را همیشه متوقف کنم؟

به خواندن ادامه دهید تا با برخی از دلایل خستگی و تغییرات ساده ای که می توانید انجام دهید تا کمی قدم خود را بردارید آشنا شوید

1. رژیم متعادل بخورید.
2. ورزش منظم داشته باشید.
3. آب بیشتری بنوشید.
4. مصرف کافئین را کاهش دهید.
5. بخواب
6. الکل را کنار بگذارید
7. آلرژی خود را برطرف کنید.
8. استرس را کاهش دهید.

چرا همیشه احساس خستگی و ضعف می کنم؟

ضعف و خستگی اصطلاحاتی هستند که اغلب به کار می روند و گویی معنی یکسانی دارند. خستگی ممکن است ناشی از کار زیاد ، خواب ضعیف ، نگرانی ، بی حوصلگی یا عدم ورزش باشد. این علامتی است که ممکن است در اثر بیماری ، دارو یا درمان دارویی مانند شیمی درمانی ایجاد شود. اضطراب یا افسردگی نیز می تواند باعث شود خستگی.