آیا برنج برای مشکلات معده مفید است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

غلات کامل

غلات کامل مانند گندم و جو حاوی فیبر ، رافینوز و نشاسته هستند. همه اینها توسط باکتری های موجود در روده بزرگ تجزیه می شوند که منجر به گاز به در حقیقت، برنج تنها دانه ای است که باعث نمی شود گاز.

همچنین باید بدانید که آیا برنج برای معده مفید است؟

برنج سفید برنج هست یک خوب منبع انرژی و پروتئین است ، اما هضم همه غلات آسان نیست. فیبر بالا برنج ، مانند قهوه ای برنج ، می تواند به مشکلات گوارشی از جمله اسهال ، نفخ و گاز کمک کند.

آیا برنج باعث ایجاد گاز معده و نفخ می شود؟ برنج به برخی از غذاها ، به ویژه کربوهیدراتهای خاص ، فقط تا حدی در روده هضم می شوند و این می تواند باعث گاز شود ساختن. ولی برنج به طور کامل در روده های کوچک هضم می شود و احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهد گاز ساختن.

علاوه بر موارد فوق ، بهترین غذا برای مشکلات معده چیست؟

این شامل:

• غذاهای پر فیبر مانند سیب ، بلغور جو دوسر ، کلم بروکلی ، هویج و لوبیا.
• غذاهای کم چرب مانند ماهی ، مرغ و سینه بوقلمون.
• غذاهایی با اسیدیته کم یا قلیایی تر مانند سبزیجات.
• نوشیدنی هایی که گازدار نیستند
• نوشیدنی های بدون کافئین
• پروبیوتیک هایی مانند کامبوچا ، ماست ، کیمچی و کلم ترش.

چگونه می توان معده خود را تسکین داد؟

هشت بهترین درمان خانگی برای ورم معده

1. رژیم غذایی ضد التهابی را دنبال کنید.
2. مکمل عصاره سیر مصرف کنید.
3. پروبیوتیک ها را امتحان کنید.
4. چای سبز را با عسل مانوکا بنوشید.
5. از روغنهای ضروری استفاده کنید.
6. غذاهای سبک تر بخورید.
7. از استعمال دخانیات و استفاده زیاد از داروهای مسکن خودداری کنید.
8. استرس را کاهش دهید.