فهرست مطالب:
تصویری: چه داروهای خواب آور به خوابیدن شما کمک می کند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
وسایل کمکی خواب: گزینه ها
- دیفن هیدرامین (بنادریل ، Aleve PM ، دیگران). دیفن هیدرامین یک آنتی هیستامین آرام بخش است.
- داکسیلامین سوکسینات (Unisom SleepTabs). داکسیلامین همچنین یک آنتی هیستامین آرام بخش است.
- ملاتونین هورمون ملاتونین کمک می کند طبیعی خود را کنترل کنید خواب چرخه بیداری
- والرین.
به طور مشابه ، قوی ترین کمک طبیعی خواب چیست؟
اگر برای داشتن یک خواب راحت به کمک اضافی نیاز دارید ، 9 مکمل زیر را برای تقویت خواب امتحان کنید
- ملاتونین در Pinterest به اشتراک بگذارید
- ریشه والرین. سنبل الطیب گیاه بومی آسیا و اروپا است.
- منیزیم
- اسطوخودوس
- گل شور.
- گلیسین
به طور مشابه ، بهترین کمک خواب چیست؟ برترین های ما
- Driftoff Premium Sleep Aid در آمازون.
- قرص خواب Unisom در Walmart.
- قرص های جویدنی Stress-Relax آرام آرام در آمازون.
- قرصهای محلول سریع Natrol ملاتونین در آمازون.
- Vicks ZzzQuil خواب شبانه در آمازون.
- خواب طبیعی Dreamrite در آمازون.
- به سادگی در آمازون بخوابید.
- PM Advil در آمازون.
با توجه به این ، بهترین خواب طبیعی برای بی خوابی چیست؟
در اینجا ، داروهای گیاهی تقویت کننده خواب که می تواند تکان دادن سر را برای شما آسان تر کند:
- چای بابونه. ساده ، خوشمزه و م effectiveثر.
- مخمر سنت جان.
- والرین.
- کاوا
- گل شور.
- ملاتونین
- خشخاش کالیفرنیا
چگونه می توانم 8 ساعت در خواب بمانم؟
تبلیغات
- یک برنامه آرام و آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید.
- بدن خود را آرام کنید.
- اتاق خواب خود را برای خواب مناسب کنید.
- ساعت ها را دور از دسترس در اتاق خواب خود قرار دهید.
- بعد از ظهر از مصرف کافئین خودداری کنید و الکل را به 1 نوشیدنی چند ساعت قبل از خواب محدود کنید.
- از کشیدن سیگار خودداری کنید.
- ورزش منظم داشته باشید.
- فقط وقتی خواب آلود هستید به رختخواب بروید.
توصیه شده:
آیا بالش های فوم مموری برای افراد خواب آور جانبی مناسب هستند؟
فوم حافظه تکه تکه شده به ویژه اگر فقط یک خواب آور جانبی نباشید بسیار عالی است ، زیرا می توانید فوم حافظه خرد شده را به دلخواه برداشته و به بالش اضافه کنید و آن را به دلخواه نرم تر یا سفت تر کنید. اما فوم حافظه خرد شده نیز باعث ایجاد جریان هوا فوق العاده می شود و نسبت به بالش های فوم حافظه خنک تر می خوابد
چه گیاهی می تواند به خواب شما کمک کند؟
بسیاری از چای های گیاهی از جمله بابونه ، ریشه سنبل الطیب و اسطوخودوس به عنوان داروهای خواب آور به بازار عرضه می شوند. بسیاری از گیاهان حاوی آنها با افزایش یا اصلاح انتقال دهنده های عصبی خاص که در شروع خواب نقش دارند ، کار می کنند
آیا بنادریل یک خواب آور خواب آور است؟
بنادریل علاوه بر اینکه یک داروی آرام بخش و هیپنوتیزم کننده غیر بنزودیازپینی است ، به عنوان یک آنتی هیستامین نیز مورد استفاده قرار می گیرد. برای استفاده طولانی مدت از بنادریل (دیفن هیدرامین) ، یک آنتی هیستامین و آرام بخش-هیپنوتیزم غیر بنزودیازپینی باید احتیاط کرد ، زیرا خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد
خواب دیدن تخت خواب در خواب چیست؟
رویاهای مربوط به یک تخت خواب می تواند نمادی از چیزهایی در زندگی شما باشد که قصد انجام آن را ندارید. غالباً نشانه چیزی است که شما بدون نیاز به تغییر آن را پذیرفته اید. گاهی اوقات رویا موقعیتی را نشان می دهد که شما تصمیم گرفته اید قبل از تصمیم گیری در مورد چیزی فکر کنید
آیا تشک مخمل خواب دار برای افراد خواب آور جانبی مناسب است؟
فوم های با چگالی بالاتر به تشک با کیفیت بالاتر و بادوام تر صحبت می کنند. خوابنده های جانبی می توانند از تشک هایی با لایه های راحت فوم با حافظه فشرده استفاده کنند که نقاط فشار آنها را در آغوش گرفته و باعث تسکین و تسکین نقطه فشار می شود. مزایای خواب آوران جانبی: سازگاری نزدیک و کاهش فشار خوب