فهرست مطالب:
- در زیر پنج داروی گیاهی برتر و کمک‌های خواب طبیعی وجود دارد که ممکن است به شما در داشتن خوابی راحت کمک کند
- بهترین چای برای یک خواب آرام در شب
- تبلیغات
تصویری: چه گیاهی می تواند به خواب شما کمک کند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
زیاد گیاهی چای هایی از جمله بابونه ، ریشه سنبل الطیب و اسطوخودوس در بازار عرضه می شوند خواب ایدز. بسیاری از گیاهان آنها شامل کار با افزایش یا اصلاح انتقال دهنده های عصبی خاص هستند که در شروع نقش دارند خواب.
به همین ترتیب ممکن است یکی بپرسد ، بهترین گیاه برای کمک به خوابیدن چیست؟
در زیر پنج داروی گیاهی برتر و کمک‌های خواب طبیعی وجود دارد که ممکن است به شما در داشتن خوابی راحت کمک کند
- اسطوخودوس. اسطوخودوس یکی از گیاهان پرکاربرد برای خواب است.
- بابونه از نظر گیاهان دارویی برای خواب ، بابونه یکی از معروفترین آنهاست.
- پوست ماگنولیا.
- ریشه والرین.
- نکته پاداش - اسپری های گیاهی.
علاوه بر موارد بالا ، چه چیزی به شما کمک می کند سریع بخوابید؟ در اینجا 20 راه ساده برای به خواب رفتن هرچه سریعتر آورده شده است.
- دمای اتاق را پایین بیاورید. در پینترست به اشتراک بگذارید
- از روش تنفس "4-7-8" استفاده کنید.
- وارد برنامه شوید.
- هم نور روز و هم تاریکی را تجربه کنید.
- یوگا ، مدیتیشن و ذهن آگاهی را تمرین کنید.
- به ساعت خود نگاه نکنید
- از چرت زدن در طول روز خودداری کنید.
- تماشا کنید چه می خورید و چه زمانی.
با توجه به این ، بهترین چای گیاهی برای خواب چیست؟
بهترین چای برای یک خواب آرام در شب
- چای بابونه. چای بابونه احتمالاً شناخته شده ترین چای هنگام خواب و نزدیک به بالای لیست چای قبل از خواب است.
- چای گل پرشور.
- چای بادرنجبویه.
- چای نعنا.
- چای اسطوخودوس.
- چای ریشه سنبل الطیب.
- چای بادرنجبویه.
- چای سبز بدون کافئین
چگونه می توانم 8 ساعت بخوابم؟
تبلیغات
- یک برنامه آرام و آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید.
- بدن خود را آرام کنید.
- اتاق خواب خود را برای خواب راحت کنید.
- ساعت ها را دور از دسترس در اتاق خواب خود قرار دهید.
- بعد از ظهر از مصرف کافئین خودداری کنید و الکل را به یک نوشیدنی چند ساعت قبل از خواب محدود کنید.
- از کشیدن سیگار خودداری کنید.
- ورزش منظم داشته باشید.
- فقط وقتی خواب آلود هستید به رختخواب بروید.
توصیه شده:
چه گیاهی به سرفه کمک می کند؟
دوازده درمان طبیعی سرفه چای عسل. داروی خانگی محبوب برای سرفه مخلوط کردن عسل با آب گرم است. زنجبیل. زنجبیل ممکن است سرفه خشک یا آسم را تسکین دهد ، زیرا دارای خواص ضد التهابی است. مایعات بخار. ریشه گل ختمی. غرغره آب نمک. بروملین آویشن
چه داروهای خواب آور به خوابیدن شما کمک می کند؟
کمک خواب: گزینه های دیفن هیدرامین (بنادریل ، Aleve PM ، دیگران). دیفن هیدرامین یک آنتی هیستامین آرام بخش است. داکسیل آمین سوکسینات (Unisom SleepTabs). داکسیلامین همچنین یک آنتی هیستامین آرام بخش است. ملاتونین هورمون ملاتونین به کنترل چرخه خواب و بیداری طبیعی شما کمک می کند. والرین
چه گیاهی به اکسیژن کمک می کند؟
5 گیاه برتر برای افزایش اکسیژن نخل نخل. نخل Areca مانند سایر گیاهان ، از نظر بیولوژیکی برای جذب دی اکسید کربن و انتشار اکسیژن طراحی شده است. گیاه مار معروف به زبان مادر شوهر. کارخانه پول. Gerbera Daisy (Gerbera Jamesonii) Evergreens چینی
چه گیاهی به کاهش قند خون کمک می کند؟
در اینجا 10 مکمل وجود دارد که ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. دارچین. مکمل های دارچین یا از پودر دارچین کامل یا عصاره آن تهیه می شوند. جینسنگ آمریکایی. پروبیوتیک ها آلوئه ورا. بربرین ویتامین D. Gymnema. منیزیم
خواب دیدن تخت خواب در خواب چیست؟
رویاهای مربوط به یک تخت خواب می تواند نمادی از چیزهایی در زندگی شما باشد که قصد انجام آن را ندارید. غالباً نشانه چیزی است که شما بدون نیاز به تغییر آن را پذیرفته اید. گاهی اوقات رویا موقعیتی را نشان می دهد که شما تصمیم گرفته اید قبل از تصمیم گیری در مورد چیزی فکر کنید