برای درد مفاصل چه بخورم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

7 نوشیدنی برای تسکین درد آرتروز

• چای. چای یکی از بهترین هاست نوشیدنی ها برای آرتروز بیماران به دلیل مزایای متعدد سلامتی آن.
• شیر. بر خلاف باور عموم، شما انجام دهید نه دارند در صورت تشخیص بدون لبنیات آرتروز .
• قهوه.
• آب میوه های تازه.
• اسموتی
• شراب قرمز.
• اب.
• چه زمانی باید از پزشک مشاوره گرفت.

مردم همچنین می پرسند ، چه چیزی به طور طبیعی به درد مفاصل کمک می کند؟

1. وزن کم کنید. وزن شما می تواند تأثیر زیادی بر میزان درد ناشی از آرتریت داشته باشد.
2. بیشتر ورزش کنید.
3. از درمان سرد و گرم استفاده کنید.
4. طب سوزنی را امتحان کنید.
5. از مدیتیشن برای کنار آمدن با درد استفاده کنید.
6. اسیدهای چرب مناسب را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
7. زردچوبه را به ظروف اضافه کنید.
8. ماساژ بگیرید.

متعاقباً ، این س isال مطرح می شود که چه چیزی می توانید برای روانکاری مفاصل خود انجام دهید؟ آنها را از ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، روغن زیتون ، آجیل ، آووکادو و مکمل های فراوان دریافت کنید این فرم DHA از امگا 3 ببرید اینها مفصل نگهدارنده ها مکمل ها با آ ترکیبی از گلوکوزامین سولفات و کندرویتین ممکن است در دو جنبه کمک کنند: افزایش می یابد روغن کاری و التهاب (و در نتیجه درد) را کاهش می دهد.

مردم همچنین می پرسند ، با آرتروز چه چیزی نباید بخورید؟

به طور کلی از نوشابه اجتناب کنید زیرا می تواند پر از شکر ، آسپارتام و اسید فسفریک باشد. دومی می تواند بر توانایی بدن شما در جذب کلسیم تأثیر منفی بگذارد. چای یکی از پرمصرف ترین هاست نوشیدنی وقتی صحبت از مزایای آن برای می شود آرتروز بیماران.

سریعترین راه برای کاهش التهاب در بدن چیست؟

این شش نکته را برای کاهش التهاب در بدن خود رعایت کنید:

1. غذاهای ضد التهاب را بارگیری کنید.
2. غذاهای ملتهب را حذف یا حذف کنید.
3. قند خون را کنترل کنید.
4. برای ورزش وقت بگذارید.
5. وزن کم کنید.
6. استرس را مدیریت کنید.