چه میوه ای برای درد مفاصل مفید است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

این زانو -دوستانه ترین میوه ها به نظر می رسد حاوی ویتامین C مانند کیوی ، پرتقال ، انبه ، گریپ فروت و پاپایا است. محققان گمان می کنند که ویتامین C موجود در آن باشد میوه که محافظت می کند مفصل زانو و سازه های پشتیبانی کننده

در اینجا، چه غذاهایی درد مفاصل را تسکین می دهند؟

7 ماده غذایی که درد مفاصل را تسکین می دهند

• آناناس. در حالی که آناناس سرشار از ویتامین C است، یک ستاره ضد التهابی است زیرا حاوی بروملین است.
• ماهی سالمون. چندین مطالعه نشان داده اند که روغن ماهی امگا 3 می تواند علائم آرتریت را کاهش دهد.
• زردچوبه.
• زنجبیل.
• فلفل تند.
• سیر.
• گیلاس.

چه غذاهایی به درد عضلات و مفاصل کمک می کند؟ غذاهایی که به کاهش التهاب کمک می کند

• سبزیجات.
• میوه.
• سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، شلغم و سیب زمینی.
• میوه های پرچرب مانند آووکادو و زیتون.
• روغن زیتون و روغن نارگیل و سایر چربی های سالم.
• غلات کامل.
• ماهی قزل آلا ، ساردین ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، آنچوی و دیگر ماهی های چرب.
• بادام و سایر آجیل ها.

علاوه بر این ، آیا آناناس برای درد مفاصل مفید است؟

آناناس بروملین، آنزیم هضم کننده پروتئین در این میوه استوایی، شگفت آور است خوب در کاهش التهاب ممکن است برای کاهش آرتروز م asثر باشد درد به عنوان برخی از داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن ، حداقل زمانی که به صورت مکمل مصرف می شود.

برای درد مفاصل چه بخورم؟

۷ نوشیدنی برای کاهش درد آرتریت

• چای. چای یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بیماران مبتلا به آرتریت است زیرا مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
• شیر. بر خلاف تصور عموم ، در صورت تشخیص بیماری آرتریت ، نیازی به مصرف لبنیات ندارید.
• قهوه.
• آب میوه های تازه.
• اسموتی
• شراب قرمز.
• اب.
• چه زمانی باید از پزشک مشاوره گرفت.