کدام سبزیجات و میوه ها برای بیماران دیابتی مفید است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

چه سبزیجاتی برای مبتلایان به دیابت مفید است و کدام ها مناسب نیستند؟

• سبزیجات ، مانند اسفناج ، کلم پیچ و چای سوئیس.
• چلیپایی سبزیجات ، مانند کلم بروکلی و گل کلم.
• خیارها.
• مارچوبه.
• جیکاما
• جوانه بروکسل.
• پیازها.
• قلب کنگر فرنگی.

همچنین باید بدانید که کدام سبزیجات برای بیماران دیابتی مفید است؟

این بهترین سبزیجات برای نوع 2 دیابت در مقیاس شاخص گلیسمیک (GI) کم ، غنی از فیبر یا دارای نیترات بالا هستند که فشار خون را کاهش می دهند.

سبزیجات با GI پایین نیز برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است ، مانند:

• کنگر فرنگی
• مارچوبه.
• کلم بروکلی
• گل کلم.
• لوبیا سبز.
• کاهو.
• بادمجان.
• فلفل.

علاوه بر این ، کدام میوه ها برای بیماران دیابتی مفید است؟ لیست میوه ها برای دیابت

• سیب
• آووکادوها.
• موز
• انواع توت ها
• گیلاس.
• گریپ فروت.
• انگور
• کیوی.

به طور مشابه ، س isال می شود ، بیماران دیابتی باید از چه میوه هایی پرهیز کنند؟

بهتر است از موارد زیر اجتناب یا محدود کنید:

• میوه خشک با شکر اضافه شده
• کنسرو میوه با شربت قند.
• مربا ، ژله و سایر موادغذایی با شکر اضافه شده.
• سیب شیرین شده
• نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
• سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
• ترشی های حاوی شکر یا نمک

آیا بیماران دیابتی می توانند برنج بخورند؟

برنج سرشار از کربوهیدرات است و می توان نمره GI بالایی دارند اگر تو داری دیابت ، ممکن است فکر کنید که باید در وعده شام از آن صرف نظر کنید ، اما همیشه اینطور نیست. شما می توان هنوز برنج بخور اگر تو داری دیابت به باید اجتناب کنید غذا خوردن هر چند در بخشهای بزرگ یا بیش از حد مکرر.