تصویری: آیا پروتئین برای بیماران دیابتی مفید است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
بالا- پروتئین رژیم غذایی می تواند به نوع 2 کمک کند بیماران دیابتی کنترل خون قند به یک مطالعه بالینی جدید نشان می دهد رژیم های غذایی سرشار از پروتئین ، مستقل از میزان کالری دریافتی ، سلامت متابولیک را بهبود می بخشد. با این حال ، این رژیم ها نیز مورد استقبال قرار گرفته اند زیرا منجر به مصرف کمتر کربوهیدرات و کاهش وزن می شود.
به همین ترتیب ، مردم می پرسند آیا پروتئین برای دیابت مفید است؟
پروتئین برای متابولیسم ، مانند کربوهیدرات و چربی ، به انسولین نیاز دارد ، اما حداقل تأثیر را بر سطح گلوکز خون دارد. به خوبی کنترل شده است دیابت ، مقدار زیادی از پروتئین این پتانسیل را دارد که به تولید گلوکز کمک کند ، سطح گلوکز خون را به حداقل برساند و به مقدار کمی انسولین نیاز داشته باشد.
ثانیاً ، بهترین پروتئین برای بیماران دیابتی چیست؟ انجمن دیابت آمریکا اینها را به عنوان گزینه های برتر لیست می کند:
- پروتئین های گیاهی مانند لوبیا ، آجیل ، دانه ها یا توفو.
- ماهی و غذای دریایی.
- مرغ و سایر طیور (در صورت امکان گوشت سینه را انتخاب کنید.)
- تخم مرغ و لبنیات کم چرب.
به همین ترتیب ، ممکن است بپرسید ، یک فرد دیابتی باید چند گرم پروتئین در روز بخورد؟
این همان است میزان پیشنهاد شده برای یک غیر متعادل رژیم دیابتی به حدود 45 تا 65 درصد کالری دریافتی شما باید از کربوهیدرات ها و بقیه ناشی می شود باید از چربی ناشی می شود برخی از متخصصان بهداشت پیشنهاد می کنند که استفاده از فرمول استاندارد 0.8 دقیق تر است گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزن بدن در روز.
چرا پروتئین قند خون را بالا می برد؟
در طول هضم ، بدن شما تجزیه می شود پروتئین به اسیدهای آمینه منفرد ، که جذب جریان خون شما می شوند. انسولین سلولهای عضلانی شما را به دریافت اسیدهای آمینه تحریک می کند و گلوکاگون باعث می شود کبد ذخیره شده خود را آزاد کند قند به در نتیجه، سطح قند خون بعد ثابت بماند پروتئین مصرف.
توصیه شده:
آیا لوبیا فاوا برای بیماران دیابتی مفید است؟
محصولات نباتی شامل نخود ، عدس ، لوبیا فاوا و سویا است. هلر گفت: "برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، لوبیا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم یک افزودنی عالی است." "حبوبات نه تنها دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی هستند ، بلکه حاوی فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند."
آیا سیب زمینی شیرین بنفش برای بیماران دیابتی مفید است؟
GL سیب زمینی شیرین بنفش نسبت به سیب زمینی شیرین نارنجی GL کمتری دارد. سیب زمینی شیرین بنفش علاوه بر مواد مغذی حاوی آنتوسیانین نیز می باشد. آنتوسیانین ها یک ترکیب پلی فنولیک هستند که مطالعات نشان می دهد ممکن است با بهبود مقاومت به انسولین ، چاقی و دیابت نوع 2 را معکوس کرده یا از آن جلوگیری کند
آیا گیلاس برای بیماران دیابتی مفید است؟
گیلاس ترش یک انتخاب پایین GI و یک افزودنی هوشمندانه برای رژیم دوستانه دیابت است. یک فنجان حاوی 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است و ممکن است در مبارزه با التهاب بسیار مفید باشد. گیلاس ترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند
آیا آب سبزیجات برای بیماران دیابتی مفید است؟
بهداشت روزمره نشان می دهد که بیماران دیابتی بر آب میوه های غیر نشاسته ای مانند کرفس ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و خیار تمرکز می کنند. این آب میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت عالی است زیرا تأثیر زیادی بر قند خون آنها ندارد
آیا سیب Honeycrisp برای بیماران دیابتی مفید است؟
در حالی که بعید است سیب باعث افزایش سطح قند خون شود ، اما حاوی کربوهیدرات است. نتیجه: سیب بسیار مغذی است و حداقل تأثیر را بر سطح قند خون دارد. استفاده از آنها برای بیماران دیابتی بی خطر و سالم است