تصویری: آیا گیلاس برای بیماران دیابتی مفید است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
تارت گیلاس یک انتخاب با GI پایین و یک افزودنی هوشمند برای a هستند دیابت -رژیم دوستانه یک فنجان دارای 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است ، و ممکن است به خصوص باشد خوب در مبارزه با التهاب تارت گیلاس همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند.
همچنین پرسیده شد ، یک فرد دیابتی می تواند چند گیلاس داشته باشد؟
منابع سالم کربوهیدرات های رژیمی شامل سبزیجات غیر نشاسته ای ، میوه ها ، غلات کامل و لوبیا است. گیلاس یک گزینه هستند ، اما مهم است که بر اندازه بخش خود نظارت داشته باشید. به گزارش انگلیسی ها دیابتی انجمن ، بخش کوچکی 14 است گیلاس (تقریباً مانند 2 میوه کیوی ، 7 توت فرنگی یا 3 زردآلو).
علاوه بر موارد فوق ، بیماران دیابتی باید از چه میوه هایی پرهیز کنند؟ بهتر است از موارد زیر اجتناب یا محدود کنید:
- میوه خشک با شکر اضافه شده
- کنسرو میوه با شربت قند.
- مربا ، ژله و سایر موادغذایی با شکر اضافه شده.
- سیب شیرین شده
- نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
- سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
- ترشی های حاوی شکر یا نمک
علاوه بر این ، آیا گیلاس تازه دارای قند بالایی است؟
گیلاس در یک سوم فنجان خشک شده گیلاس ، تقریبا 30 گرم از آن وجود دارد قند به برخی از این قند بعد از خشک شدن میوه ها اضافه می شود. با این حال ، در یک فنجان از گیلاس تازه ، تقریبا 20 گرم از آن وجود دارد قند . گیلاس همچنین ده ها فایده سلامتی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی دارد.
آیا گیلاس برای بیماران دیابتی نوع 2 مفید است؟
گیلاس ممکن است به مبارزه کمک کند دیابت به 23 دسامبر 2004 - گیلاس ممکن است روزی بخشی از دیابت رفتار. انواع شیرین و ترش میوه حاوی مواد شیمیایی است که انسولین را تقویت می کند و به کنترل سطح قند خون کمک می کند.
توصیه شده:
گیلاس چقدر قند برای بیماران دیابتی دارد؟
گیلاس تازه تقریباً 6 قاشق چایخوری شکر است. یک فنجان آلبالو بدون هسته حاوی 19 گرم کربوهیدرات است که تقریباً معادل 5 قاشق چایخوری شکر است. یک وعده 1/2 فنجان نباید برای اکثر بیماران دیابتی مشکلی ایجاد کند
آیا پروتئین برای بیماران دیابتی مفید است؟
رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بیماران دیابتی نوع 2 در کنترل قند خون کمک کند. یک مطالعه بالینی جدید نشان می دهد که رژیم های سرشار از پروتئین ، مستقل از میزان کالری دریافتی ، سلامت متابولیک را بهبود می بخشد. با این حال ، این رژیم ها نیز مورد استقبال قرار گرفته اند زیرا منجر به مصرف کمتر کربوهیدرات و کاهش وزن می شوند
آیا لوبیا فاوا برای بیماران دیابتی مفید است؟
محصولات نباتی شامل نخود ، عدس ، لوبیا فاوا و سویا است. هلر گفت: "برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، لوبیا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم یک افزودنی عالی است." "حبوبات نه تنها دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی هستند ، بلکه حاوی فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند."
آیا سیب زمینی شیرین بنفش برای بیماران دیابتی مفید است؟
GL سیب زمینی شیرین بنفش نسبت به سیب زمینی شیرین نارنجی GL کمتری دارد. سیب زمینی شیرین بنفش علاوه بر مواد مغذی حاوی آنتوسیانین نیز می باشد. آنتوسیانین ها یک ترکیب پلی فنولیک هستند که مطالعات نشان می دهد ممکن است با بهبود مقاومت به انسولین ، چاقی و دیابت نوع 2 را معکوس کرده یا از آن جلوگیری کند
آیا آب سبزیجات برای بیماران دیابتی مفید است؟
بهداشت روزمره نشان می دهد که بیماران دیابتی بر آب میوه های غیر نشاسته ای مانند کرفس ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و خیار تمرکز می کنند. این آب میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت عالی است زیرا تأثیر زیادی بر قند خون آنها ندارد