فهرست مطالب:

ماهیچه های کمری چیست؟
ماهیچه های کمری چیست؟

تصویری: ماهیچه های کمری چیست؟

تصویری: ماهیچه های کمری چیست؟
تصویری: ۶ علت اصلی کمر درد چیست؟ 2024, جولای
Anonim

ماهیچه های نخاعی: راهنمای جامع

عضلات کمری عملکرد
Quadratus Lumborum خم شدن جانبی ستون مهره ها
بین نخاعی ستون مهره ها را گسترش می دهد
رسانه های بین المللی خم شدن جانبی ستون مهره ها
Multifidus ستون مهره ها را گسترش داده و می چرخاند

مردم همچنین می پرسند ماهیچه های کمر کجا هستند؟

این کمری ستون فقرات در واقع شده است کمر و به طور معمول از پنج مهره تشکیل شده است. این ماهیچه ها از کمر به تثبیت ، چرخش ، انعطاف و گسترش آن کمک کنید نخاعی ستون عمیق ماهیچه ها از کمر شامل: Multifidus ، طولانی ماهیچه که تقریباً در تمام طول پشت حرکت می کند.

ثانیاً ، ماهیچه های کمر چیست؟ اینها ماهیچه ها شامل جفت بزرگ است ماهیچه های کمر ، erector spinae نامیده می شود که به نگه داشتن ستون فقرات و گلوتئال کمک می کند ماهیچه ها به خم کننده ماهیچه ها به جلوی ستون فقرات متصل شده اند و خم شدن ، خم شدن به جلو ، بلند کردن و قوس دادن را امکان پذیر می کنند کمر.

به طور مشابه ، ممکن است بپرسید که ماهیچه های کشنده کمر چیست؟

بزرگترین گروه پشت ذاتی ماهیچه ها و اولیه منبسط کننده erector spinae (یا sacrospinalis) است. در ستون فقرات L پایینی ، erector spinae بصورت مجرد ظاهر می شود ماهیچه به در بالا کمری مساحت ، به 3 ستون عمودی تقسیم می شود ماهیچه ها (iliocostalis ، longissimus ، spinalis).

چگونه می توان تشخیص داد که کمردرد عضلانی است؟

علائمی که از کشیده شدن ماهیچه کمر-یا هر نوع فشار پشت-انتظار می رود-شامل موارد زیر است:

  • کمردرد مبهم و دردناک. ماهیچه های فشرده معمولاً احساس درد ، سفتی یا درد می کنند.
  • درد شدید با حرکت.
  • دردی که در ناحیه کمر موضعی است.

توصیه شده: