تصویری: چرا بعد از خوردن میوه احساس خستگی می کنم؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
اگر بوده اید احساس به طور استثنایی بعد از غذا خسته اخیراً ، ممکن است بخواهید این پنج غذا را در طول روز محدود کنید. گیلاس: The میوه به طور طبیعی دارای هورمون ملاتونین است که شما را کنترل می کند خواب و چرخه های بیداری موز: پتاسیم و منیزیم موجود در موز در این مورد مقصر است احساس خواب آلودگی.
بر این اساس ، آیا میوه ها شما را خسته می کنند؟
گیلاس بر سطح ملاتونین ، کربوهیدرات ها تأثیر می گذارد علت افزایش شدید قند خون و متعاقب آن کاهش قند خون و مواد معدنی موجود در موز باعث آرامش ماهیچه ها می شود. در واقع ، بسیاری از غذاها می توان سطوح انرژی را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار می دهد. هر یک از این عوامل می تواند ترک کند تو خواب آلود.
علاوه بر این ، وقتی احساس ضعف و خستگی می کنم ، چه چیزی بخورم؟ غذاهایی که خستگی را از بین می برند
- غذاهای فرآوری نشده.
- میوه ها و سبزیجات.
- نوشیدنی های بدون کافئین.
- پروتئین بدون چربی.
- غلات کامل و کربوهیدراتهای پیچیده.
- آجیل.
- اب.
- ویتامین ها و مکمل ها.
علاوه بر این ، چرا بعد از غذا خوردن خسته می شوم؟
برخی از محققان معتقدند که فرد احساس می کند بعد از غذا خوردن خسته زیرا بدن آنها سروتونین بیشتری تولید می کند. اسید آمینه ای به نام تریپتوفان که در بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین وجود دارد ، به بدن در تولید سروتونین کمک می کند. کربوهیدرات ها به بدن کمک می کنند تا تریپتوفان را جذب کند.
آیا انبه شما را خسته می کند؟
انبه حاوی مقدار قابل توجهی پیریدوکسین (B-6) است که برای سنتز سروتونین و دوپامین در مغز حیاتی است. انبه ها تصور می شود کمک از بی خوابی جلوگیری کنید و شبهای بهتری را مهیا کنید خواب به در برخی کشورها انبه ها درست قبل از خواب به صورت طبیعی خورده می شوند خواب کمک.
توصیه شده:
چرا بعد از خوردن غذاهای چرب احساس بیماری می کنم؟
بیماری کیسه صفرا کیسه صفرا یک اندام است که در سمت راست بالای شکم قرار دارد. سنگ کیسه صفرا و سایر بیماری های کیسه صفرا می توانند بر توانایی شما در هضم چربی ها تأثیر بگذارند. در نتیجه ، از نظر معده احساس بیماری می کنید ، به ویژه پس از خوردن یک وعده غذایی غنی و چرب
چرا بعد از غذا خوردن در قسمت بالای کمرم احساس درد می کنم؟
وضعیت نامناسب وضعیت بد بدن علت شایع کمردرد است. فردی که هنگام غذا خوردن قوز می کند ، ممکن است بعد از غذا این درد را تجربه کند. وضعیت بد بدن هنگام نشستن ، ایستادن یا کار روی میز نیز می تواند منجر به کمردرد در هر زمان از روز شود
چرا بعد از نوشیدن آب اینقدر احساس نفخ می کنم؟
هنگامی که مایعات کافی مصرف نمی کنید ، بدن شما آب را برای جلوگیری از کم آبی بدن حفظ می کند. بنابراین نوشیدن نوشیدنی طبیعت می تواند باعث کاهش احتباس آب شود. نوشیدن آب همچنین از یبوست که یکی دیگر از دلایل نفخ شکم است جلوگیری می کند
چرا حتی بعد از ۸ ساعت خوابیدن احساس خواب آلودگی می کنم؟
چرا بعد از 8 ساعت خواب همچنان احساس خستگی می کنم؟ با این حال، این احتمال نیز وجود دارد که خستگی شما به دلیل کمبود خواب با کیفیت در شب باشد، نه کمیت آن. در واقع ، کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد
چرا هنگام خوردن شکر احساس لرزش می کنم؟
قند خون پایین معمولاً به دلیل خوردن کمتر یا دیرتر از حد معمول ، تغییر فعالیت بدنی یا مصرف داروهای دیابت است که مناسب نیازهای شما نیست. حتی اشتباه در دوز می تواند منجر به افت قند خون شود. علائم شایع کاهش قند خون عبارتند از: احساس سرگیجه ، لرزش یا سبکی سر