فهرست مطالب:
تصویری: علت خستگی در سالمندی چیست؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
در عین حال، تعداد زیادی نادیده گرفته شده و کمتر شناخته شده وجود دارد علل از خستگی در افراد مسن بزرگسالان. مسائل مربوط به سلامت جسمانی مانند کم خونی، کم آبی، هیپرکلسمی، تیروئید، و همچنین استرس های روحی و روانی ممکن است در فرد مورد علاقه شما نقش داشته باشد. خستگی.
علاوه بر این ، چگونه می توان خستگی را در دوران سالمندی متوقف کرد؟
در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:
- یک دفتر خاطرات خستگی داشته باشید تا به شما در یافتن الگوهایی در طول روز که احساس کم و بیش خستگی می کنید کمک کند.
- به طور منظم تمرین کن. تقریباً هر کسی ، در هر سنی ، می تواند نوعی فعالیت بدنی انجام دهد.
- سعی کنید از چرت های طولانی (بیش از 30 دقیقه) در اواخر روز اجتناب کنید.
- سیگار نکش.
- در صورت احساس غرق شدن از ما کمک بخواهید.
به همین ترتیب، چرا من همیشه اینقدر خسته هستم و انرژی ندارم؟ شما دارند یک وضعیت پزشکی تشخیص داده نشده علل احتمالی مزمن خستگی می تواند شامل کم خونی، دیابت، کم کاری تیروئید، هپاتیت C، آپنه خواب، آپنه انسدادی خواب، مزمن باشد. خستگی سندرم ، عفونت ادراری ، حساسیت غذایی ، بیماری قلبی ، افسردگی ، اختلال اضطرابی و احتقان بینی [*] [*].
همچنین بدانید ، چگونه افراد مسن می توانند سطح انرژی خود را افزایش دهند؟
10 راه برای افزایش انرژی
- از نظر ذهنی فعال باشید
- بهترین تمرینات تولید انرژی
- سیگار نکشید.
- غذاهای پروتئینی بالا بخورید.
- باندازه کافی بخواب.
- ویتامین ها و مواد مغذی مناسب را دریافت کنید.
- روح خود را با فعالیتهای معنی دار تغذیه کنید.
- مدیریت استرس سالم را تمرین کنید.
اگر مدام خسته هستید ، چه ویتامین کم دارید؟
بودن می تواند همیشه خسته باشد همچنین نشانه ای از ویتامین کمبود. این می تواند شامل سطوح پایین باشد ویتامین D ، ویتامین B-12 ، آهن ، منیزیم ، پتاسیم.
توصیه شده:
آتاکسی چیست و علت آن چیست؟
آسیب ، انحطاط یا از بین رفتن سلول های عصبی در قسمتی از مغز که هماهنگی عضلات (مخچه) را کنترل می کند ، منجر به آتاکسی می شود. بیماریهایی که به نخاع آسیب می رسانند و اعصاب محیطی که مخچه شما را به ماهیچه ها متصل می کند نیز می تواند باعث آتاکسی شود. علل آتاکسی عبارتند از: ضربه به سر
خستگی زنگ خطر در پرستاری چیست؟
خستگی هشدار برای پرستاران بسیار واقعی (و ترسناک) است. انجمن پرستاران مراقبت های ویژه آمریکا خستگی زنگ هشدار را اضافه بار حسی تعریف می کند که هنگام قرار گرفتن پزشکان در معرض هشدارهای بیش از حد رخ می دهد ، که می تواند منجر به حساسیت زدایی از صداهای زنگ هشدار و افزایش میزان هشدارهای از دست رفته شود
هایپرترمی چیست و علت آن چیست؟
هایپرترمی زمانی رخ می دهد که دمای بدن به سطوح بالاتر از حد طبیعی برسد (اما با تب به دلیل بیماری یا عفونت متفاوت است). معمولاً در اثر فعالیت در محیط گرم ایجاد می شود و بر اساس میزان گرم شدن بدن شدت آن متفاوت است
فتق Spigelian چیست و علت آن چیست؟
علل فتق های Spigelian در ناحیه ای ضعیف در عضلات دیواره شکم ایجاد می شوند. ناحیه تضعیف شده می تواند چیزی باشد که شخص با آن متولد می شود یا می تواند در طول زمان ایجاد شود. اگر به مرور زمان ایجاد شود ، ممکن است به دلیل آسیب یا افزایش فشار در حفره شکمی باشد
درمان اولیه برای خستگی ناشی از گرما چیست؟
اگر مشکوک به خستگی شدید هستید ، فرد را دراز بکشید و پاها و پاها را کمی بالا بیاورید. لباس های تنگ یا سنگین را بردارید. از فرد بخواهید آب خنک یا سایر نوشیدنی های غیر الکلی بدون کافئین بنوشد. با اسپری کردن یا اسفنج زدن با آب خنک و فن کردن فرد را خنک کنید