افراد معمولی هر چند وقت یکبار عصبانی می شوند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

برخی از افراد به شدت از خود آگاه هستند عصبانیت ، در حالی که دیگران نمی توانند تشخیص دهند عصبانیت وقتی رخ می دهد. برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند که میانگین بالغ عصبانی شدن تقریباً یک بار در روز و تقریباً سه بار آزرده یا اذیت می شود.

بر این اساس ، چند درصد از مردم مشکلات خشم دارند؟

تقریبا 9 درصد بزرگسالان آمریکایی -حدود 22 میلیون نفر مردم - دارند تاریخچه تکانشی خشمگین رفتار و دارند طبق مطالعه ای که هفته گذشته در مجله علوم رفتاری و قانون منتشر شد، دسترسی آسان به حداقل یک اسلحه.

همچنین بدانید ، آیا سرکوب خشم ناسالم است؟ گاهی خشم اگر سریع به آن بپردازید و به شیوه ای سالم بیان کنید ، می تواند برای شما خوب باشد. در حقیقت، عصبانیت ممکن است به برخی از افراد کمک کند تا منطقی تر فکر کنند. با این حال ، ناسالم قسمت های از عصبانیت - هنگامی که آن را برای مدت طولانی نگه می دارید، آن را به سمت داخل بچرخانید یا منفجر شود خشم - می تواند بدن شما را خراب کند.

بعداً ، ممکن است یکی بپرسد ، چرا من به این راحتی عصبانی می شوم؟

در موارد دیگر، مشکل عصبانیت ممکن است باعث آسیب سالانه یا رویدادهایی در زندگی فرد شود که شخصیت او را شکل داده است. در برخی موارد، تغییرات هورمونی نیز می‌تواند باعث ایجاد خطر شود، مانند برخی اختلالات روانی.

چگونه می توانم همیشه اینقدر عصبانی نباشم؟

در اینجا هفت راه آسان برای جلوگیری از عصبانیت وجود دارد

1. ورزش. خشم - در پایه - انرژی ای است که خود را از طریق بدن بیان می کند.
2. از خشم خود به عنوان انگیزه برای ایجاد تغییر استفاده کنید.
3. تماشا یا گوش دادن به چیزی خنده دار.
4. تمرکز خود را تغییر دهید
5. مدیتیشن کنید.
6. کاری انجام دهید - هر کاری!
7. آن را بنویسید