تصویری: چگونه می توان سندرم کراس فوقانی را برطرف کرد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43
با پشت راست بنشینید ، زانوها را خم کنید و پاها را صاف روی زمین بگذارید. کف دست های خود را در قسمت پشت لگن به زمین فشار دهید و شانه ها را به سمت پایین و عقب بچرخانید. شما باید احساس کنید که ماهیچه های سفت گردن ، شانه ها و قفسه سینه طولانی می شوند.
در نتیجه ، سندرم کراس فوقانی چقدر طول می کشد؟
در بیشتر موارد این حالت می توان به طور کامل در کمتر از 3 ویزیت (بر اساس نتایج گزارش شده توسط بیمار) برطرف شود.
علاوه بر این، چه عضلاتی در سندرم کراس فوقانی ضعیف هستند؟ در سندرم عبور متقاطع فوقانی ، این باعث ضعف عضلات در قسمت جلوی گردن (عضلات خم کننده گردن رحم) و در شانه های تحتانی (رومبوئید و ذوزنقه پایینی ماهیچه ها). این بیماری نام خود را از شکل "x" گرفته است که هنگامی که نواحی عضلات بیش فعال و کم فعال روی هم قرار می گیرند ایجاد می شود.
بنابراین، چه چیزی باعث ایجاد سندرم کراس فوقانی می شود؟
سندرم متقاطع بالا است باعث با ضعف در یک گروه از عضلات و سفتی در گروه دیگر از عضلات. ضعف خم کننده عمیق گردن و سفتی استخوان سینه و استرنکلیدوماستوئید به این امر کمک می کند سندرم.
چگونه با سندرم کراس پایین می خوابید؟
همیشه خواب پشت خود را با یک بالش یا زیر زانو یا در پهلو با یک بالش بین زانو. اجتناب کردن خوابیدن روی شکم شما مدتی گردن و پشت خود را پوشانده نگه دارید خوابیدن برای جلوگیری از کشیدگی هایی که می توانند باعث اسپاسم عضلانی شوند.
توصیه شده:
چگونه می توان لکه های ناشی از وینیل سفید را برطرف کرد؟
در صورت نیاز به از بین بردن لکه های وینیل ماشین خود ، سعی کنید از سرکه و پاک کن جادویی استفاده کنید. ابتدا قسمت مساوی سرکه سفید و آب را مخلوط کنید. مخلوط را روی سطح پاشیده اسپری کنید ، بگذارید یک لحظه خیس بخورد ، سپس آن را با یک پاک کننده پاک کن جادویی پاک کنید
چگونه می توان یک خط عمیق روی تلفن خود برطرف کرد؟
نحوه عملکرد این دارو به شرح زیر است: دو قسمت جوش شیرین و یک قسمت آب را در یک کاسه مخلوط کنید. هم بزنید تا خمیر غلیظی به دست آید. خمیر را روی یک پارچه تمیز و نرم بمالید و به آرامی با حرکت دایره ای روی خش های گوشی بمالید. پس از این کار ، صفحه خود را با یک پارچه تازه و کمی مرطوب پاک کنید تا مازاد اضافی حذف شود
چگونه می توان فرورفتگی عینک روی بینی خود را برطرف کرد؟
برداشتن عینک به پوست اجازه می دهد تا به حالت قبلی خود بازگردد. تورفتگی های کناری بینی را برای تسریع بهبودی ماساژ دهید. اگر به عینک خود به صورت شبانه روزی وابسته هستید ، برداشتن آنها ممکن است یک گزینه نباشد. اگر لنزهای عینک شما خیلی تنگ هستند ، آنها را تنظیم کنید
چگونه می توان ستون فقرات فوقانی ایلیاک قدامی را پیدا کرد؟
ستون فقرات ایلیاک فوقانی قدامی یک نقطه عطف سطح استخوانی مهم است و برجسته ترین قسمت قدامی ایلیوم است. می توان آن را در انتهای جانبی چین اینگوین لمس کرد. پیوست ها شامل رباط اینگوینال ، sartorius و بسته به منبع مورد مطالعه شما ، تانسور فاسیا لاته است
چگونه می توان بلوک عصبی آلوئولار فوقانی خلفی را تجویز کرد؟
تکنیک: سوزن کوتاه 25 یا 27 سنج قابل قبول است. ناحیه درج ، ارتفاع چین و چروک مخاطی بالا و دور ریشه دیستوبوکال آخرین مولر موجود در قوس است. گونه را عقب بکشید تا بافت چین های مخاطی محکم شود. از بی حسی موضعی استفاده کنید. مورب سوزن را به سمت استخوان هدایت کنید