اکستنشن مفصل ران چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

پسوند مفصل ران به این معنی است که جلوی خود را باز می کنید یا دراز می کنید لگن به این حرکت شما را طولانی تر می کند لگن افزایش دهنده ها این ماهیچه ها مهم هستند زیرا به تسهیل حرکات روزمره مانند بلند شدن از صندلی ، راه رفتن یا دویدن کمک می کنند.

به طور مشابه ، س isال می شود که اکستنشن مفصل ران در مقابل خم شدن چیست؟

حرکات موجود است خم شدن : جلو و بالا جنبش استخوان ران در لگن در صفحه ساژیتال حول محور میانی - جانبی رخ می دهد. افزونه : بطرف بالا جنبش به سمت عقب بدن فمور در لگن در صفحه ساژیتال رخ می دهد.

همچنین ممکن است س askال شود که ران چه کشش هایی را برای مفصل ران انجام می دهد؟ اکستنسورهای لگن اکستانسورهای اولیه لگن هستند گلوتئوس ماکسیموس و همسترینگ (یعنی سر بلند عضله دوسر فموریس ، نیمه تاندینوز ، و نیمه ممبرانوسوس ).

همچنین علت اکستنشن هیپ چیست؟

به زبان ساده، اکستنشن لگن وقتی ما را باز می کنیم اتفاق می افتد لگن مفصل ما در حال تمدید خود هستیم لگن هر زمان که زاویه بین ران و جلوی لگن را افزایش دهیم و این می تواند از هر درجه ای از خم شدن شروع شود. ما در واقع در اکستنشن مفصل ران وقتی ایستاده ایم و وقتی پا به پشت می رود.

چرا اکستنشن مفصل ران مهم است؟

پسوند مفصل ران تمرینات هستند مهم زیرا شما لگن عضلات گشاد کننده - باسن و همسترینگ - محرک های اصلی بدن شما هستند. شقیقه های قوی برای تراز لگن و حمایت از کمر کلید هستند. همسترینگ قوی به شما کمک می کند تا بدوید ، راه بروید و بپرید.