چگونه می توانم ورم مچ پایم را پس از پرواز متوقف کنم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

برای از بین بردن تورم پا در طول پرواز:

1. لباس گشاد بپوشید.
2. هر ساعت یا بیشتر کمی پیاده روی کنید.
3. برنامه خود را منعطف کرده و گسترش دهید مچ پا و مکرراً در حالی که نشسته اید زانو بزنید.
4. عضلات ساق پا را خم کنید.
5. تا جای ممکن با احتیاط موقعیت خود را در صندلی خود تغییر دهید برای جلوگیری عبور از شما پاها .

بعداً ، ممکن است یکی بپرسد ، چگونه می توانید بعد از پرواز تورم مچ پا را از بین ببرید؟

کمک به تورم مچ پا

1. استراحت کنید و اوج بگیرید. در اسرع وقت جایی برای نشستن با پاهایتان پیدا کنید.
2. ورزش. پس از یک استراحت کوتاه در حالی که بند کفش خود را شل کرده یا کفش های خود را کاملاً درآورده اید، ورزش های ملایم را شروع کنید.
3. خیس خوردن. در مقصد ، پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در حوضچه ای از آب ولرم و نمک های اپسوم خیس کنید.

ممکن است یکی بپرسد آیا پرواز می تواند باعث تورم مچ پا شود؟ این به این دلیل است که برای پا بسیار رایج است و مچ پا تورم - وضعیتی که از نظر فنی به عنوان "ادم گرانشی" شناخته می شود - هنگام پرواز. همچنین یک پدیده معمولی بی ضرر است. واقعیت این است که شما مدت زیادی نشسته اید - و تمام مایعات (یعنی خون) بدن شما به پای شما فرو رفته است.

متعاقباً ، این س isال مطرح می شود که تورم مچ پا پس از پرواز چقدر طول می کشد؟

این ورم معمولاً در عرض چند ساعت کاهش می یابد و نه چند روز. من هم بزرگ می شوم مچ پا از جانب پرواز طولانی حمل و نقل اما معمولاً ظرف 24 ساعت از بین می رود - داشتن چنین چیزی وحشتناک است ورم روزهای ماندگار

آیا جوراب های پروازی تورم مچ پا را متوقف می کنند؟

جوراب پرواز حیله نیست آنها کاهش دهید بروز لخته خون/ ورم از مچ پا به با این حال ، شما همچنین باید پاها و پاهای خود را در مدت طولانی تمرین دهید پرواز ، همانطور که Sunmagic ارسال کرده است.