آیا یائسگی می تواند باعث تغییر خلق شود؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

تغییرات خلق و خوی به این یائسگی می تواند منجر شدن تغییر می کند در شما حالت ، اضطراب و کاهش انرژی. این به دلیل سازگاری بدن شما با کاهش سطح هورمون های استروژن و پروژسترون است. کمبود خواب به دلیل تعریق شبانه نیز ممکن است منجر شود نوسانات خلقی.

مردم همچنین می پرسند آیا یائسگی می تواند شما را عصبانی کند؟

همانطور که سطح هورمون های تولید مثلی شما تغییر می کند، بدن شما ممکن است با گرگرفتگی، وقفه های خواب و تغییرات خلقی واکنش نشان دهد. می توان غیرقابل پیش بینی باشد گاهی اوقات این تغییرات خلقی به شکل احساسات شدید و ناگهانی وحشت ، اضطراب یا عصبانیت به احساس خشم می تواند نتیجه عوامل مرتبط با یائسگی.

همچنین بدانید ، یائسگی چگونه از نظر احساسی بر شما تأثیر می گذارد؟ یائسگی و شما احساسات به با این حال ، برای سایر زنان ، نوسانات سریع هورمون و تغییرات فیزیکی مرتبط با آن یائسگی می تواند منجر به نوسانات خلقی، اضطراب، تحریک پذیری، احساس غم و اندوه، مشکلات حافظه و تمرکز و حتی افسردگی شود.

دوم اینکه نوسانات خلقی یائسگی چقدر طول می کشد؟

یک بار در یائسگی (به مدت 12 ماه پریود نشده اید) و در دوران پس از یائسگی، علائم ممکن است به طور متوسط برای 4 تا 5 سال ادامه داشته باشند، اما از تعداد و شدت آنها کاسته می شود. برخی از زنان علائم خود را گزارش می دهند آخر طولانی تر

چه چیزی به نوسانات خلقی یائسگی کمک می کند؟

درمان های خانگی

1. ورزش هوازی انجام دهید. بر اساس حداقل یک مطالعه ، انجام 50 دقیقه تمرین هوازی چهار بار در هفته به کاهش علائم یائسگی از جمله تعریق شبانه ، تحریک پذیری و نوسانات خلقی کمک کرد.
2. غذای سالم بخورید.
3. استرس را کنار بگذارید.
4. به اندازه کافی خوابیدن.