چه غذاهایی بیشترین فسفر را دارند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

12 غذای برتر حاوی فسفر بالا

1. مرغ و بوقلمون. در Pinterest به اشتراک بگذارید
2. گوشت خوک. یک بخش معمولی 3 اونس (85 گرم) از گوشت خوک پخته شده حاوی 25 تا 32 درصد RDI برای فسفر ، بسته به برش.
3. گوشت اندام.
4. غذای دریایی.
5. لبنیات.
6. تخمه آفتابگردان و کدو تنبل.
7. آجیل.
8. غلات کامل.

بر این اساس ، در صورت بالا بودن فسفر از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟

غذاهای دارای فسفر بالا که باید از آنها اجتناب کنید یا محدود کنید:

• غذاهای روزانه.
• لوبیا.
• عدس.
• آجیل.
• غلات سبوس دار.
• بلغور جو دوسر
• کولا و سایر نوشیدنی ها با افزودنی های فسفات.
• مقداری چای یخ بسته بندی شده.

همچنین ، چگونه می توانم سطح فسفر خود را به طور طبیعی کاهش دهم؟ در اینجا هفت روش برای کنترل سطوح بالای فسفر وجود دارد:

1. میزان فسفر مصرفی خود را کاهش دهید.
2. اتصال دهنده های فسفر را مصرف کنید.
3. ویتامین D مصرف کنید.
4. داروی کلسیمیمتیک مصرف کنید.
5. تمام مدت روی دیالیز بمانید.
6. شروع یک برنامه ورزشی مورد تأیید پزشک.
7. برای برداشتن برخی از غدد پاراتیروئید عمل کنید.

آیا تخم مرغ فسفر بالایی دارد؟

شیر و فرآورده های شیر هستند بالا در کلسیم و فسفر . تخم مرغ منبع پروتئین عالی هستند اما حاوی 95 میلی گرم هستند فسفر در بزرگ تخم مرغ به زرده را بردارید و فسفر برای هر کدام فقط 5 میلی گرم است تخم مرغ سفید.

چگونه می توانم سطح فسفر خود را افزایش دهم؟

1. گوشت و غذاهای پروتئینی. گوشت گاو ، گوشت خوک ، ماهی (گل کلم ، گوزن ماهی ، شمشیر ماهی ،
2. شیر و فرآورده های لبنی. شیر سفید و شکلاتی، پنیر، ماست، یخ.
3. لوبیا / حبوبات. دریایی ، لوبیا چیتی ، لوبیا چیتی یا لیما ، سویا ،
4. دانه ها. سبوس ، محصولات سبوس دار ، جوانه گندم ، جو دوسر ،
5. آجیل و دانه ها. آجیل (از جمله آجیل سویا)، کره بادام زمینی،
6. دیگر.