فهرست مطالب:
تصویری: در صورت آسیب دیدگی ورزشی چه باید کرد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27
کمک های اولیه برای رگ به رگ شدن، کشیدگی و آسیب های مفصلی
- استراحت-ناحیه آسیب دیده را حمایت کرده و از استفاده به مدت 48-72 ساعت خودداری کنید.
- یخ - درخواست دادن یخ به مدت 20 دقیقه هر دو ساعت در 48 تا 72 ساعت اول به ناحیه آسیب دیده مراجعه کنید.
- فشرده سازی - یک باند الاستیک محکم روی ناحیه اعمال کنید ، که در بالا و پایین محل دردناک کشیده می شود.
در این مورد ، چگونه آسیب های ورزشی را درمان می کنید؟
RICE اغلب بهترین خط اول درمان آسیب های حاد جزئی ورزش است:
- به مصدومیت استراحت دهید.
- هر ساعت یکبار به مدت 20 دقیقه آسیب را یخ بزنید.
- با بستن آن با بانداژ آستین یا بی حرکت کردن با آتل، آسیب را فشرده کنید.
- برای کاهش جریان خون و کاهش تورم ، آسیب را در بالای قلب بالا ببرید.
علاوه بر این، چه زمانی برای آسیب ورزشی باید به پزشک مراجعه کرد؟ ورزشکاران باید به پزشک مراجعه کنید برای: علائمی که پس از استراحت و درمان خانگی از بین نمی روند. هر شرایطی که بر تمرین یا عملکرد تأثیر بگذارد و تشخیص داده نشود یا تحت درمان قرار نگرفته باشد. هر شرایطی که ممکن است برای سایر هم تیمی ها یا رقبا خطرساز باشد.
به طور مشابه ، ممکن است بپرسید که شایع ترین آسیب در ورزش چیست؟
هفت مورد از شایع ترین آسیب های ورزشی عبارتند از:
- پیچ خوردگی مچ پا.
- کشیدن کشاله ران.
- فشار همسترینگ.
- آتل ساق پا.
- آسیب زانو: پارگی ACL.
- آسیب زانو: سندرم کشکک ران - آسیب ناشی از حرکت مکرر کاسه زانو به استخوان ران شما.
- آرنج تنیس بازان (اپیکوندیلیت)
بلافاصله بعد از جراحت چه باید کرد؟
شما می توان یک عضله جزئی را درمان کنید صدمه در خانه توسط پیروی از برنج. روش. در چند روز اول بعد از شما صدمه ، استراحت کنید مجروح منطقه، آن را یخ کنید، آن را فشرده کنید و آن را بالا ببرید. هنگامی که تورم شروع به فروکش کرد، برای تسکین درد، درمان های سرد و گرم را به طور متناوب امتحان کنید.
توصیه شده:
در صورت ابتلا به سرطان روده از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟
ممکن است لازم باشد از برخی غذاها اجتناب کنید. برخی از غذاها می توانند باعث ایجاد باد شوند ، که در صورت انجام کولوستومی یا ایلئوستومی وارد کیسه استوم شما می شود. روده میوه ها و سبزیجات دارای فیبر بسیار بالا را تغییر می دهد. پیاز ، جوانه بروکسل و کلم. حبوباتی مانند لوبیا پخته یا عدس. نوشیدنی های گازدار ، آبجو و شیرین. غذاهای بسیار غنی یا چرب
آسیب های ورزشی چه اثرات روانی دارد؟
در این ورزشکاران، یک آسیب ممکن است منجر به آشفتگی عاطفی حتی بیشتر شود. واکنشهای احساسی به آسیب شامل ناراحتی ، احساس انزوا ، تحریک پذیری ، نداشتن انگیزه ، سرخوردگی ، عصبانیت ، تغییر اشتها ، اختلال در خواب و احساس عدم مشارکت است
شایع ترین نوع آسیب دیدگی توسط کارکنان مراقبت های بهداشتی چیست؟
برخی از شایع‌ترین انواع آسیب‌هایی که کارکنان مراقبت‌های بهداشتی در نتیجه این حوادث و سایر حوادث محل کار متحمل می‌شوند عبارتند از: رگ به رگ شدن و کشیدگی - داده‌های OSHA نشان می‌دهد که رگ به رگ شدن و کشیدگی شایع‌ترین آسیب گزارش شده در میان کارکنان مراقبت‌های بهداشتی است
آیا در صورت آسیب دیدگی می توان نورون ها را جایگزین کرد؟
اکثر نورون های شما را نمی توان جایگزین کرد. سایر قسمت‌های بدن شما - مانند پوست و استخوان - می‌توانند با رشد سلول‌های جدید توسط بدن جایگزین شوند، اما وقتی به نورون‌های خود آسیب می‌زنید، فقط نمی‌توانید سلول‌های جدید رشد کنید. در عوض، سلول های موجود باید خود را ترمیم کنند
بهترین کیسه های یخ برای آسیب دیدگی چیست؟
بسته یخ ژله ای انعطاف پذیر بزرگ Koo -Care با بندهای الاستیک برای درمان سرد سرد - عالی برای… TheraICE Rx Hot & Cold Therapy بسته های یخ انعطاف پذیر برای آسیب ها آستین فشاری ، ژل قابل استفاده مجدد … Ohuhu Ice Cold Ice Pack قابل استفاده مجدد کیسه یخ 3 بسته [11 '9' 6 '] سرما درمانی داغ برای آسیب زانو ،