آیا می توانید از نوار کینزیولوژی برای التهاب کف پا استفاده کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

KT نوار پشتیبانی راحت و منطبق را برای قوس فراهم می کند که به آرامش کمک می کند پا و کاهش التهاب کاهش فعالیت ، کشش ساق پا ، ماساژدرمانی ، کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن ، فوم رولینگ ، یخ و NSAIDs می توان همه به کاهش علائم و درمان کمک می کنند فاشیای کف پا.

علاوه بر این ، بهترین کفش ها برای التهاب کف پا چیست؟

8 مارک تجاری معتبر کفش کف پا

1. Vionic (Orthaheel) Vionic پیشرو در زمینه کفش راحتی است.
2. اترکس کفش Aetrex برای کاهش درد ناشی از التهاب کف پا مفید است. که یک صندل عالی Aetrex theLori است.
3. دانسکو.
4. OOFOS.
5. تعادل جدید.
6. هوکا
7. بروکس.
8. زیرا.

همچنین ، آیا دوچرخه سواری به التهاب کف پا کمک می کند؟ انجام دادن ورزش کم تاثیر فعالیت هایی مانند شنا یا دوچرخه سواري باعث نمی شود فاشیای کف پا یا بدترش کنم پس از اتمام کار ، ساق پا و پای خود را دراز کنید. به عنوان مثال، انگشتان پا را حلقه کرده و شل کنید و با مچ پا و پا دایره بسازید.

متعاقباً، ممکن است بپرسید که آیا التهاب فاسیای گیاهی هرگز از بین می رود؟

در مراحل اولیه از فاشیای کف پا ، درد ممکن است گمشو پس از برداشتن وزن از پا به سرعت. اما با گذشت زمان، ممکن است درد بیشتر و بیشتر طول بکشد گمشو . بدون درمان ، پلانتار فاسیا در نهایت خواهد شد تا حدی پاره شود دور از پاشنه

چگونه می توان به طور دائم از شر التهاب کف پا خلاص شد؟

شیوه زندگی و درمان های خانگی

1. وزن سالم را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید و چاق هستید وزن خود را کاهش دهید تا فشار روی فاسیای کف پا به حداقل برسد.
2. کفش های حمایتی را انتخاب کنید. از کفش های پاشنه بلند خودداری کنید.
3. کفش های ورزشی فرسوده نپوشید.
4. ورزش خود را تغییر دهید
5. یخ بزنید.
6. طاق های خود را دراز کنید.