عضلات پارا نخاعی قفسه سینه چیست؟
عضلات پارا نخاعی قفسه سینه چیست؟

تصویری: عضلات پارا نخاعی قفسه سینه چیست؟

تصویری: عضلات پارا نخاعی قفسه سینه چیست؟
تصویری: How do I Strengthen Paraspinal Muscles - YouTube 2024, جولای
Anonim

این عضلات پارا نخاعی ، که گاهی اوقات erector spinae نامیده می شود ، سه مورد هستند ماهیچه گروه هایی که پشت شما را پشتیبانی می کنند هر بار که به یک طرف خم می‌شوید، کمرتان را قوس می‌دهید، به جلو خم می‌شوید یا تنه‌تان را می‌پیچید، از آنها استفاده می‌کنید.

با در نظر گرفتن این موضوع، عضلات پارا نخاعی قفسه سینه کجا هستند؟

این عضلات پارا نخاعی (همچنین به عنوان erector spinae شناخته می شود ماهیچه ها ) در امتداد ستون فقرات از استخوان پس سری در جمجمه تا ساکروم حرکت کنید.

همچنین بدانید ، چگونه عضلات پاراسپین را آزاد می کنید؟ کشش عضلات پاراسپینال (ماهیچه هایی که بلافاصله ستون فقرات را احاطه کرده اند)

  1. صاف به پشت دراز بکشید.
  2. یک پا را خم کنید و آن را به سمت مخالف بدن عبور دهید.
  3. باسن و پشت را بچرخانید و شانه ها را تا آنجا که ممکن است صاف نگه دارید.
  4. بچرخانید تا در ناحیه کمر احساس کشش کنید ، سپس 45 ثانیه نگه دارید.
  5. هر طرف را تکرار کنید.

به این ترتیب ، پاراسپینال به چه معناست؟

پزشکی تعریف از پاراسپینال : در مجاورت ستون فقرات پاراسپینال ماهیچه ها پاراسپینال بافت ها

علت ایجاد اسپاسم عضلانی در ناحیه قفسه سینه چیست؟

کمری ماهیچه کشیدگی و رگ به رگ شدن شایع ترین هستند باعث می شود از ناحیه کمر درد . این قفسه سینه ستون فقرات همچنین می تواند محل ستون فقرات باشد درد ، اما چون بسیار سفت تر است، قفسه سینه نخاعی حوزه نسبت به ستون فقرات کمری و گردنی بسیار کمتر آسیب می بیند. این التهاب باعث درد می شود و ممکن است باعث اسپاسم عضلانی شود.

توصیه شده: