تصویری: یک آمریکایی به طور متوسط روزانه چقدر پتاسیم مصرف می کند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
پتاسیم ورودی ها و وضعیت
در بزرگسالان 20 سال به بالا ، متوسط پتاسیم روزانه میزان دریافتی از غذاها برای مردان 3016 میلی گرم و برای زنان 2320 میلی گرم است. پتاسیم متوسط میزان مصرف متفاوت است توسط نژاد سیاه پوستان غیر اسپانیایی 20 ساله و بالاتر مصرف کردن یک میانگین از 2، 449 میلی گرم پتاسیم در روز.
علاوه بر این ، متوسط مصرف روزانه پتاسیم چقدر است؟
بالا مصرف ممکن است به کاهش فشار خون بالا ، حساسیت به نمک و خطر سکته مغزی کمک کند. علاوه بر این ، ممکن است از پوکی استخوان و سنگ کلیه محافظت کند. علیرغم اهمیت آن ، تعداد کمی از مردم در سراسر جهان به اندازه کافی دریافت می کنند پتاسیم . هدف یک بزرگسال سالم باید 3500-4700 میلی گرم مصرف کند روزانه از غذاها
علاوه بر موارد فوق ، آیا اکثر آمریکایی ها پتاسیم کافی دریافت می کنند؟ با توجه به دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها , اکثر بزرگسالان باید مصرف کردن 4 ، 700 میلی گرم پتاسیم هر روز ، اما مطالعه ای در The آمریکایی مجله تغذیه بالینی2 دریافت که به طور متوسط پتاسیم میزان مصرف برای بزرگسالان حدود 1755 میلی گرم است.
به طور مشابه می توان پرسید ، آیا یک فرد معمولی به اندازه کافی پتاسیم دریافت می کند؟
اگر شما یک هستید میانگین آمریکایی ، احتمالاً نه. آی تی است توصیه می شود که بزرگسالان 4،700 میلی گرم (میلی گرم) در روز مصرف کنند. مردان میانگین کمتر از 3 ، 200 میلی گرم در روز ، و زنان خوردن حتی کمتر ، حدود 2 ، 400 میلی گرم در روز. اکثر ما هستیم گرفتن سدیم بیش از حد و نه پتاسیم کافی ، و ما اعداد فشار خون را برای اثبات آن داریم.
آیا مصرف روزانه مکمل پتاسیم بی خطر است؟
انجام ندهید مکمل های پتاسیم مصرف کنید بدون صحبت با شما دکتر در دوزهای معمولی ، پتاسیم منصفانه است بی خطر . ممکن است باعث ناراحتی معده شود. برخی افراد به آن حساسیت دارند مکمل های پتاسیم.
توصیه شده:
روزانه چقدر کروم می توانم مصرف کنم؟
برای جلوگیری از کمبود کروم ، میزان توصیه شده روزانه بین 50 میکروگرم (میکروگرم) و 200 میکروگرم برای بزرگسالان و نوجوانان است. میزان توصیه شده رژیم غذایی کروم با افزایش سن افزایش می یابد. از دستورات پزشک خود در مورد میزان مصرف آن پیروی کنید
هزینه بلفاروپلاستی به طور متوسط چقدر است؟
در مقایسه با انواع عمده جراحی زیبایی ، بلفاروپلاستی را می توان با هزینه نسبتا کمی انجام داد. هزینه جراحی پلک به طور متوسط 4000 دلار است ، اگرچه ممکن است برخی از پزشکان تا 2000 دلار و برخی دیگر تا 7000 دلار هزینه کنند
روزانه چقدر لپه باید مصرف کرد؟
به گفته دکتر نصر ، افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی نباید بیش از متوسط توصیه شده روزانه 158 تا 175 میکروگرم کلپ در روز مصرف کنند. غلظت کلپ در غذاها به طور کلی برای ایجاد مشکل کافی نیست ، اما یک کپسول کلپ می تواند تا 500 میکروگرم داشته باشد
طول ریشه دندان به طور متوسط چقدر است؟
کانال ریشه در این دندان معمولاً تک ریشه نواری است. هنگامی که دو کانال وجود دارد ، یکی باکال و دیگری کام است. وقتی سه کانال وجود دارد ، دو کانال باکال و یکی کام است. دوم پرمولر ماگزیلاری. طول متوسط: 21.5 میلی متر 3 - 2٪ رشد ریشه در 14 سالگی به پایان رسید
چند درصد از بزرگسالان آمریکایی به طور منظم الکل مصرف می کنند؟
بر اساس نظرسنجی ملی 2015 در مورد مصرف و سلامت مواد مخدر (NSDUH) ، 86.4 درصد از افراد 18 ساله یا بالاتر گزارش داده اند که در طول زندگی خود مشروبات الکلی مصرف کرده اند. 70.1 درصد گزارش کردند که در سال گذشته مشروب مصرف کرده اند. 56.0 درصد گزارش داده اند که در ماه گذشته مشروب مصرف کرده اند